最近在学习危机干预和督导的课程。假如有个人站在顶楼天台上，就要准备跳下去，那作为心理咨询师，要做的第一件事情是什么呢？
答案你可能想象不到。是报警，打110或者119求助。因为他们是专业人士，有一整套完善的系统来处理危机时刻。
第二步是寻找他的家人朋友等相关人士。看看到底发生了什么，他为什么会站在这里？寻找和平解决的可能。
第三步才是寻找心理咨询师，进行危机干预，而后长程的心理咨询。心理咨询师的工作，另一个应用场景就是自杀热线，我觉得还比较多。
好了，闲聊就到这，进入本文主题，继续焦点解决短程治疗100个关键点与技巧。这是一本书，最近这段时间，在写这本书的读书笔记。本文是第34~36点。
1.非标准化，不进行价值评判。一般情况下，心理咨询是没有固定的标准的。因为心理咨询，默认每一个人都是独一无二的，是活生生的。
不能用刻板的一句话来决定他的生活，聊天一般心理咨询师不能带有价值评判的标准。不管什么样的生活都是对的。
但是有套路的，是一整个的套路，就像一个解题公式，但具体要看计算结果。咨询中，要看具体来访者情况，决定思路，然后施展套路。
你可以积极上进，也可以闲云野鹤，可以追逐名利，也可以消极避世。没有固定的标准也，就没有对错。所有的选择都是对的，都是好的。
关于人应该如何生活，没有主流观点。理论上讲是应该没有的，但实际生活中，就是有一些的。
比如男人不能穿粉色，男人不适合画正红色的口红。男人如果没赚钱，就是吃软饭。男人赚钱少就会被骂，废物没用。
比如女人不能太胖，女人离婚就贬值了。女人没结婚不能有孩子。女人就该温柔，不能泼妇。女人要独立，不能做家庭主妇。
社会和集体的无意识在无形中规范着我们，让我们选择同一个方向去行动。结果这条路上人太多了，卷的受不了，最后只有一个卷王立在山顶。
2.用外部价值观来区分方向。虽然焦点解决不主张用对错评判，但也会用外部评价标准来确定接下来行动的方向。
书中举了一个例子，一位被家暴的女士找到心理咨询师。这属于典型的危机干预，咨询师问出了一个这样的问题。安全对你很重要是吧？对方说当然。
在这种情况下，咨询师利用了安全和危险这个标准外部价值观，来评断和决定接下来的走向。其实这里有个点，万一对方回答否怎么办？
我的答案是不怎么办。硬说下去，或者再找下一个点。有时候心理咨询师就像侦探，根据他说的内容，判断究竟发生了什么，该怎么做才能更接近真相，更有效的帮助到他。
3.寻找其他可能的选择。就像前面说到的危机干预，在这个时刻，就可以尝试探索其他的可能，有没有自杀之外其他的应对方式。
这个时候，哪怕在心里再犹豫，再觉得傻，觉得不值，依然要说：嗯，我相信你一定有以足够充分的理由站在这里。
然后再尝试探索其他的可能，要相信每一位专业人士，在他领域内做到足够优秀的人，都一定有自己的能力资源。
之所以遇到这种困境，可能是脑子里进水了，需要用眼泪的方式把它流出来。这时要做的，可能就是认真倾听，理解，共情，他是怎么想的？
每一种抱怨都是一种可能。抱怨的背后在表达一种正向期待，需要越过抱怨，越过面前的防御和障碍，看到他的内心，看到这个抱怨背后的可能。
相信一个人之所以现在没死，就是他有着幻想，有着欲望，有着各种动力。支撑他立在这个世界上，需要找到并激发这种动力。
4.咨询的两种轨道，一种是咨询师和来访者并轨，一种是各自走各自的轨道，反复横跳。就我看来，感觉第一种轨道比较好。
因为简单方便，在同一个轨道上，针对来访者的未来工作。为未来做出设计，然后让这个设计，这个美好的蓝图，落地。
但实际上经常发生的是第二种。每个人都拖着一个长长的尾巴，这个尾巴叫过去。两个人初次见面，坐下来，一定是先把尾巴，先把过去摆到桌面上，然后再开始聊天。
咨询师也是，而且因为咨询师擅长使用暗示，催眠的手段。所以更容易自恋，更容易看到自己想看到的内容，描绘出自己想说的话。
实际咨询中，更大概率会出现第二种情况。所以觉察和自我分析，很重要。不能只看到自己，在看到自己的同时，也要看到别人。要做一个镜子，真实的反射出对方的样子。
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