吃对，吃好，咱们还得吃嗨，毕竟这一日三餐，也是幸福感的来源。
可以吃肉，可以吃素，可以馒头可以大米饭（注意粗粮的比例多一些比如37、28）。
老司机今天给大家分享几个热量低的调味品。
减脂调味品推荐：生抽、醋、老抽、蚝油，盐、粗细辣椒面、胡椒粉、香油、韩式辣酱、脱脂花生粉、咖喱粉等粉状调味品；
增味食材：大蒜、小米辣、香菜、小葱、小青柠、柠檬、洋葱头、杭椒、白芝麻；
几款油脂类：香油、芝麻、脱脂花生粉、辣椒油，大家根据当天油脂摄入量决定是否放。
舌尖上的减脂餐，加上以上这些调味，是不是能做出一大桌子的好吃的，解馋又减脂，不要太爽有没有！
其实减肥餐，没有多么深奥，也不会太难吃，只是需要咱们把这件事当成日常每餐的一个选餐的标准。
吃对吃好吃嗨，幸福小蛮腰的生活，就是这么快乐！
“嗨！又见着你了啊！” “是啊，hh” “吃早餐了吗？” “没有哦” “直接吃午饭吗” “还是吃零食呢” .......
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本文标题：吃嗨了吗？
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