吃嗨了吗？

吃对，吃好，咱们还得吃嗨，毕竟这一日三餐，也是幸福感的来源。

可以吃肉，可以吃素，可以馒头可以大米饭（注意粗粮的比例多一些比如37、28）。

老司机今天给大家分享几个热量低的调味品。

减脂调味品推荐：生抽、醋、老抽、蚝油，盐、粗细辣椒面、胡椒粉、香油、韩式辣酱、脱脂花生粉、咖喱粉等粉状调味品；

增味食材：大蒜、小米辣、香菜、小葱、小青柠、柠檬、洋葱头、杭椒、白芝麻；

几款油脂类：香油、芝麻、脱脂花生粉、辣椒油，大家根据当天油脂摄入量决定是否放。

舌尖上的减脂餐，加上以上这些调味，是不是能做出一大桌子的好吃的，解馋又减脂，不要太爽有没有！

其实减肥餐，没有多么深奥，也不会太难吃，只是需要咱们把这件事当成日常每餐的一个选餐的标准。

吃对吃好吃嗨，幸福小蛮腰的生活，就是这么快乐！