阳了11天了，确定转阴也3天了，除了偶尔还有点痰，鼻涕稍多外，再没有什么不适。中午拌了苦菊、黄瓜，居然能吃出味道了，跟着味觉回来的还有嗅觉，一周多了，终于可以闻到栀子花的芳香了。
连续几天气温较高，午后两点时能到7度以上,身体里运动细胞开始蠢蠢欲动，十几天没运动了，感觉身体都要生锈了。近几天一直在关注阳康后多久可以运动的问题，英国运动医学期刊给出的恢复建议是从发病开始完全休息10天，接下来7天内从低强度运动开始逐步恢复，至少从第17天起才能恢复正常的运动量。
儿子也是在10天后尝试跑步的，第一次跑了6公里，没有任何不适，两周后尝试阳之前的跑量与速度，也是没任何不适，已经完全恢复了以前的状态。
我跟儿子情况差不多，都是症状较轻，几乎没遭什么罪，恢复得也快。那我就从低强度运动开始，根据身体的反应情况慢慢地调整运动强度吧。
小睡了半个小时，起来后做了下拉伸，然后换了衣服出门。
今天天气极好，阳光明媚，微有阵风，驱散了持续了多日的雾霾。抬头仰望，天空不再是灰蒙蒙的一片，而是久违了的清澈湛蓝，心情也跟着明媚起来，脚下的步子也轻盈了许多。
路上的行人明显多了，车也多了，十字路口又出现了小拥堵。经过几家药店，橱窗上挂着“抗原试剂到货，欢迎选购”、“好消息!，N95口罩到货”等宣传横幅。听说现在药店里各种清热退烧、消炎止咳等抗疫药品货源充足，也不再限购，所有的一切都在向好发展。
开始选择的是快速行走模式，走了一小段后开始由快走变成慢跑，十几分钟后没有任何不适感，反是越跑越觉得舒服惬意，随口就哼唱起那英的《默》：“忍不住化身一条固执的鱼，逆着洋流独自游到底；年少时候虔诚发过的誓，沉默地沉没在深海里……”
过了两个红绿灯路口后进入现河公园，应该是天气好的缘故，今天公园里人很多，遛娃遛狗的，散步跑步的，打太极拳的，打各种球的……随处可见。人最多也最热闹的是中心广场，是跳舞爱好者的乐园，一对对舞伴在悠扬的交谊舞音乐声中翩翩起舞，既锻炼了身体，又愉悦了身心。
公园一角几株腊梅，光秃的枝条挂满了花苞，有那性子急的已抢先绽放了,杯状的小花朵黄里透亮，似蜡一般晶莹，散发出阵阵淡淡的清香，为这寒冷的季节平添了一抹生机。不由地想起了毛主席的《卜算子·咏梅》：风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。 腊梅都要开了，春天还会远吗？
返回时在现河桥上遇到了老同事尹老师，几年不见，已年近70的他依旧腰杆笔挺,精神矍铄。问了下我目前的住址，他讶然道：“你跑出这么远啊！你这个小老婆子，还跟以前一样能跑。”
“呵呵，您也跟以前一样精神。提前给您和嫂子拜个早年，吉祥如意，幸福安康！”出了一身汗，不敢停留太久，笑着给他做了个揖，挥手道别。
一路慢跑回家，进门后看了下跑步记录，6.43公里，用时1小时4分钟，平时一般都是45分钟左右。直至晚上睡觉前，没任何不适感，看样子用不了多久就可以恢复如常了。
现河里嬉戏玩耍的小水鸭
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