训练内容：配速5'55'，持续2'15''，休息2'15''，重复四组
训练数据：最大心率：176 bpm，各间歇跑期间平均心率为165 bpm。
间歇跑
今天稍微挑战了一下自己，提高了间隙跑配速，主要是想看看心率的变化，原来撞鹿是这样完成的：
心率、配速和步速图
很显然在低配速下hold不住，跑一会就泄气了，不过心率还是持续上扬。
慧跑训练已经过半，准备结束之后试试TrainingPeaks，这个服务老美用得多，尤其是跟远程教练进行训练时，教练会通过这个网站查看训练情况给予一定的指导，这个服务模式慧跑以后倒是可以尝试，陈峰教练也可以考虑用类似方式进行一对一指导。
TrainingPeaks免费用户和付费用户功能比较
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本文标题：慧跑训练巅峰期第二周第一次间歇跑
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