关于喝的养生知识

1、果汁并不是最佳饮品

大家都知道，水果的营养价值是非常高的。

很多人都喜欢把水果打成果汁再喝，其实这样，水果的营养价值就会失去一部分。在水果被打成果汁时，细胞壁被破坏，营养成分暴露于空气中，会被氧化，营养价值就会流失。

2、喝骨头汤并不会补钙

很多人认为喝骨头汤会补钙，其实骨头汤里面并没有多少钙，它的油脂含量反而比较高，增加体重倒是可能。

若要补钙可以选择牛奶，豆制品，绿叶蔬菜。

3、“适量饮酒有益健康”，这是不存在的

不饮酒才是最健康的。

4、口渴时再喝水，其实已经晚了

很多人口渴时才想起来喝水，其实这时已经晚了。感到口渴时，身体已经缺水近3%了。

每天应当定时补充一定量的水。