自从经历了生与死的考验，2024年到现在我的睡眠质量一直不好，晚上时常醒来还做梦，做很多梦，做很多噩梦。当然了，白天精神都很足，这晚上睡眠不好也不行啊。
我以前吧，一直值得骄傲的一件事情，就是一觉到天亮，总听别人说晚上睡不着觉，起得很早或者是起夜，我都没这种感觉。现在不知怎么晚上就睡不着了，有一点事就醒了，一醒啊，再很难入睡了。
脑子里想什么事儿呢？一个是单位的事儿，刚接手了新项目，也没什么大事，但是就总想着不知道什么原因。
当然了，我最想的是妈妈，妈妈离开我已经24天了。以前从来没梦见过妈妈，现在没有了妈妈，时常想起妈妈。
我想这也是阶段性的，我的睡眠会恢复的。
好好睡觉的2024我该怎么办呢？
1.首先，随着年龄的增长，本来睡眠就会越来越差，也很正常，要接受这种不正常的正常吧，心灵上要接受，不要一沾枕头就担心自己睡不着，越担心越睡不着。
2.正常不能睡得太早了，还是在11点左右吧。
3.睡觉之前的前20分钟左右看书，不再刷视频了，调整调整，看看效果。
4.真的起夜了，就不能看表，就要呼吸，呼吸，呼吸，直到让自己慢慢的睡着。
5.爱人起夜了，对我也是有影响的。尽量不在一个被窝睡，稍微远一点。
6.从今天开始睡觉之前冥想，听睡眠音乐。
7.枕头啊，被窝一定要紧紧的，不能有任何的风，从今天开始睡眠的时候，整一个软的东西。
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