一、自律
1.人生就是一个不断面对问题和解决问题的过程，如果一个人没办法解决问题，那么最终他自己会变成问题。
2.解决人生问题的关键在于全面的自律。人若缺少自律，则不可能解决任何麻烦与问题；片面的自律只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。
3.自律有四个原则：
推迟满足感（延迟满足，先苦后甜）、
承担责任（及时解决自己所面临的问题）、
忠于事实（不断补充人生地图，与时俱进）、
保持平衡（在需要、目标和责任间自我调整，学会放弃）
4.责任与自由是相伴相生，如果逃避责任，就意味放弃自由。当我们力图把别人推给别人或是组织，就意味着我们甘愿处于附属地位，把自由和权力拱手交给命运、社会、政府、独裁者和上司。
5.一般人寻求心理治疗的原因，都面临一个共同的问题，感觉自己不能够‘应付’或者改变现状，因此产生恐惧，无助感和自我怀疑。
二、爱
1.爱是一个长期渐进的过程，意味着心灵的不断成长和心智的不断成熟，在帮助别人进步和成长的同时，也会拓展自己的心灵，使自我更加成熟。
简而言之，我们付出的爱，不仅能让他人的心智成熟，同时也能使自己获益。
2.坠入情网不是真正的爱，它只是自我界定的暂时崩溃。
3.自律的原动力来自爱，而爱的本质是一种意愿。所有的爱都离不开自律，真正懂得爱的人，必须懂得自我约束。
4.你不是懒散成性，缺少自律，你只是不够爱自己
5.恰当处理好自己的感情，需要丰富而复杂的平衡技能，需要自我剖析和自我调整。
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