文/麦麦MK，专注于职场技能和个人提升领域研究，知行合一践行者。个人微信号：2159666984

什么是自控力？

首先我们来了解下什么叫自控力。

自控力是“我想要”，“我要做”，“我不要”三种力量的总称。比如，“我想要减肥”，这是你愿意花更多精力去关注的重要生活目标；“我要做运动”，这可能是你目前在逃避但是不得不做的事情，“我不要吃垃圾食品和甜食”，这是你想要改掉的习惯。这三种力量协同努力，让我们变成更好的自己。

三种力量的神经学原理

我们的大脑有一个区域叫脑前额叶，它主要控制人体的运动，位于额头和眼睛后面的神经区。

脑前额叶分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。脑前额叶的左边区域负责“我要做”的力量。它能帮你处理枯燥、困难或充满压力的工作。

右边的区域则控制“我不要”的力量。它能克制你的一时冲动。以上两个区域一同控制你“做什么”。

第三个区域位于脑前额叶中间靠下的位置。它会记录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。这个区域的细胞活动越剧烈，你采取行动和拒绝诱惑的能力就越强。

如果脑前额叶受到了损坏或者不够发达，就会出现注意力分散，健忘，无法应对突发事件，行为反应迟缓，性格偏执、孤僻，情绪波动大等问题。

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