感恩伙伴们的精彩分享，特别是我是讲书人8分钟的分享，以及天哥关于精力管理的分享和宫班的分享。
1.精力管理
精力下降，很多想做或计划要做的的事情都没有精力去做了，我现在就是这样，精力管理从以下四个维度来管理
1.体能
好好运动（适度）、好好吃饭（补充蛋白质、干果、包括多喝水）、好好睡觉（增加深度睡眠时间）。
2.情感层面
（1）保持正念
（2）良好的人际关系
（3）增加情感容量
（4）接纳自己正负面情绪
（5）提高抗挫折能力
3.思维层面
保持专注，遇事要有绿灯思维，更积极，让自己有创造力。
4.精神层面
意志力坚强
感恩伙伴们的精彩分享，特别是我是讲书人8分钟的分享，以及天哥关于精力管理的分享和宫班的分享。 1.精力管理 精力下...
《幸福的方法》作者通过四个汉堡的类型，诠释四种人生幸福模式： 1.非常诱人但是没什么营养的垃圾汉堡——享乐主义（赌...
感恩各位大咖们的分享，感恩筹备组的伙伴们辛苦付出。 天哥分享断舍离，讲了什么是断舍离，如何断舍离，断舍离的方法—1...
亮剑班会（我是演讲家）分享 1.感谢班会筹备组和各位大臣的的辛苦付出（朱婧，皮皮.....等等） ...
3.0第六次联合会议 ️会议主题:《学习精力管理金字塔》 【统筹】精英联盟班 【日期】2018-11-18周日 【...
今天班会关于健康的主题，收获很多。 周大哥关于保持健康的四大基础石：1.乐观的心态 2.适量的运动 3.充足的睡眠...
今天班会主题《潜意识的神奇力量》，感恩高能量的伙伴们的认真分享。星辰分享了跑全马的体验，潜意识的力量，通过感恩自己...
本次周日班会有感，整个班会举办非常顺利，我们亮剑联盟又举办了一次棒棒的班会。感恩遇见优秀的亮剑联盟所有的小伙伴们。...
班会收获： 时间管理的核心是精力管理。如何进行精力管理？天哥从以下四个层面进行了讲解： 1.身体层面：（5好） 好...
—精进90天 一、亮剑联盟3.0第二小组成员： 11.雨 凤（组长） 12.星 辰（班长） 13.朱 莉（宣传委...
本文标题：亮剑2组朱莉班会收获20181118
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/esuwfqtx.html
网友评论