第二章我为什么研究共情：大卫的故事

为什么研究共情：作者写了他弟弟的故事和他弟弟的故事给他带来的伤痛和思考，以及自己如何面对和疗愈自己的伤痛。

也许真的是痛苦是资源，整因为痛，所以才愿意花更多的时间和精力来研究它，然后在自己痛的方面帮助到自己。

作者花了很多时间来思考其中哪句话不一样的话可能接果果不一样，怎么样才会更好，可是说话本就是一个遗憾的艺术，经常会事后说自己当时要不不说这句换一句那该多好，尤其是还产生了很惨烈的结果的时候。突然想到一句话，如何可以让自己不追悔莫及，作者说是在下一句遇到类似事情的时候不要再去犯上次犯规的错误！其实是单单的后悔过去并不能改变未来什么

看到其中一句话：在他流血的时候我却给了他一个创可贴，我无视他的情绪，让他自己承受，只因为我无法处理我自己的情绪冲突。我的第一个印象就是这话送给自己挺合适的，因为我经常有这种深深的缺失感，觉得自己没有被好好照顾好，没有被好好的关注到

我也问自己，我为什么要学习共情：

这两天经历了一个情感低谷，我都不清楚我的情绪是怎么产生的，但就是真实的排山倒海一样的出现了，大到我根本无法自己解决只能去外界抓取和指责，以减少对自己的控诉！

现在冷静下来，不得不承认我是一个特别容易情绪波动有情绪困扰的人，也是特别容易被情绪带走的人呢。经常让自己处于纠结和矛盾之中，让自己去做自己也不知道该怎么做的选择。前一周还觉得好好的，一个冷不钉的事件就可以让我彻底崩盘，观察过自己，通常对我自己评判和不满意的时候是我特别容易奔溃的时候，因为难过，我总是要第一反应去寻找外界的人何事，以减少自己的负罪感和对自己的攻击。

我什么要学习共情：支离破碎的婚姻，应接不暇的工作、不能没人照顾的孩子，让我很是焦虑.

不管怎么抱怨生气指责自己和抱怨别人，好像都不能让自己更舒服，而是被卷进一种更大的情绪洪流之中

正因为这样，我想换一种脑回路，不求快乐，只想追求相对平和和平静，终于明白强制要求自己快乐也是一种痛苦事情，是悲情的四号，让我快乐会让我跟自己内心的情感失去连接，我就不知道自己是谁了。而我又天生喜欢去接触开心和随和的人，然后看着自己的不能开心，谴责自己！

我可以做的是允许别人和我不一样，不同的人接受到的讯息真的是不一样的。会产生地讯息和通道也是不一样的！就是理解别人的经验会做出的决定然后给出相应的回应，而不是非要根据自己的大脑回路。

这就是我需要和必须学习共情的原因吧，因为我善于活在自己的世界里！

共情是通向爱和宽恕的通道，需要刻意的练习，在自己纠结矛盾的时候提醒自己是运用共情的好时候了

让自己慢下来，不是条件反射的回应

心慢下来，行动和节奏才能快起来！