和大家交流交流如何高效学习

和大家交流交流如何高效学习

在大学里自学显得尤为重要。首先要分清楚一个概念：高效学习和普通学习的区别。

高中时，我们身边一定有这种同学，他们看起来很努力，永远在做题。我们做题时，我们下课时，我们午休时，我们玩耍时。

但是考试的时候还是会有些人成绩并不好，排名靠后。

这是为什么？

因为很多人只是重复做已经掌握了的题，所以他们只是在已知的领域不断重复，很难提高。

心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，二者中间则是“学习区”。只有在学习区里面练习，一个人才可能进步。有效的练习任务必须精确的在受训者的“学习区”内进行，具有高度的针对性。

因此，只有在学习区进行的学习才叫学习。

那么具体该如何做呢？

我总结了如下几点：

1、明确的目标

2、持续有效的反馈

3、保持动机

明确的目标

所谓明确的目标指的是朝着目标设定切实可行的小目标。

然后对每一个目标进行针对性的练习。

比如说我写这个回答。

1、确定主题

2、列提纲

3、搜集、整理素材

4、整合文章

5、排版

这样每完成一个部分，你都会得到反馈，这样会让你感觉你一直在进步，会有一种打游戏通关的快感。而且在这个过程中，持续的反馈也会指导你下一步的行动。

持续有效的反馈

一个事情做的好与不好，最好有身边有明白人能随时给你指出。

本人必须随时了解学习结果，看不到结果的练习等于没有练习。

你想健身，就找专业的教练，没有教练就去查大佬们的攻略；

你想练习写作，就要找专业的老师指导；

有效反馈的重要性在体育领域体现的最为明显。

比如中国乒乓球长期领先于世界；而足球领域十三亿人却找不到11个足球天才。

保持动机

保持动机分为两个部分：弱化停下来的理由、强化前进的倾向

第一，弱化停下来的理由。

比如学习的时候，我们总是分心想玩手机，那就把手机调静音，放远一点。总之把一切干扰因素调到最低。

第二，强化前进的倾向。我身边的一个朋友S学习电路时，他每学会一个知识点就给人家讲，我问为什么这么做，他说在给别人讲的过程中会看到别人的肯定与赞许，这会让他更有动力。

我把这理解为外界激励。

他人对我们的关注之所以如此重要，主要原因便在于人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性，我们对自己的自己的认识很大程度上取决于他人对我们的看法。如果我们讲出的笑话让他们开怀，我们就对自己逗笑的能力充满自信；如果我们受到别人的赞扬，我们就会对自己的优点开始留意。

方法学完还需要不断的练习才能真正变成自己的习惯，就好比每一位优秀的外科医生都有丰富的临床经验。