11月7日的时候立下flag，坚持日更，每天运动30min+，每周认真做饭三次。今天是日更的第二十篇。这二十天每天活着跑步或者跳郑多燕。我做到了，从心里给了自己一个小小的赞。
昨晚把目标稍事调整。
首先做饭这件事上，我不再强求自己。早餐基本是代餐粉或是干果水果酸奶。一上午并不觉得太饿或体力不支。晚餐我决定一切从简，本来也不是喜欢做饭的人，何必勉强自己。但是一定坚持不吃外卖或其他垃圾食品。
日更和运动继续，我又新加了两条。
一是保持办公桌整洁。这点对很多来说是so easy，但在我，却是一件很难的事。整理收纳一直是我的短板。不去强求自己秒变达人，先要求自己把桌面保持好。一方面是逐步培养自己的好习惯，另外也是希望干净的环境让自己的心情舒适一点。
二是每天涂粉底和唇膏以后再出门。冬天容易疲惫赖床，也会让人气色不好。让脸色和唇色亮起来，给自己更多的自信。也提醒自己，学着精致一点。内心可以是女汉子，外在还是美一点更好。
有些惭愧，那么多女孩子都不化妆不出门了，我一个资深女士还为此立旗。不过有什么关系呢，不断补充自己的短板，就是不断遇到更好的自己的过程。每一点进步，都是对自己生命的嘉奖。每一次努力，都是对生命的敬畏和不辜负。
生活总会给予一些考验，选择一些，就要舍弃另一些。还有一些，是我们求之不得的。这些舍弃的痛和求之不得，便成了生活中那些困扰我们的所谓的痛。那些年自己内心的痛，苦，委屈，绝望，时间久了，自己的内心力量强大了，便成了让我们变得更好的风雨和彩虹。
于是，我们告诉自己，要做一个自带阳光的人，照亮自己的内心和前程，也去照亮周围的人。回顾自己的三十几年，无奈又欣喜的发现，那些我内心最坚定，行动最积极，目标最明确的时候，是一个一个的现在。我从自卑中挣扎出来，慢慢学会不去讨好别人，练习坦然地爱自己，也在不断鼓励自己自律和坚持。
以前，400米的跑道两圈都几乎坚持不下来，如今，十圈不在话下。以前，从来不敢表达自己的观点，总是顺着别人的话说下去以示友好。以前，把大量的时间用在焦虑纠结上，不敢为自己做决定。从以前到过去，不过是几年，我欣喜于我成为了现在的我。尽管依然不完美，但却是三十多年来最好的时候。我甚至觉得我比年轻的时候，更好看了。
一个人的日子，自律其实更难。为了更好的自己，和更好的未来，坚持自己立下的小目标，不断用实现小目标的成就感鼓励自己。相信自己会收获越来越多的快乐和幸福感，相信自己想要的已经在路上，相信自己终会过上自己想要的生活。
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