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健身如何促进肌肉增长

健身如何促进肌肉增长

作者: 看我来不来 | 来源:发表于2021-08-08 00:16 被阅读0次

健身训练本身,并不能直接使肌肉产生增长,而只是对其施加刺激,造成纤维损伤。

只有在训练结束,肌肉得到充分休息与营养摄入,积极恢复、修补损伤后,才得以长的比之前更加健壮有力!

这里举个通俗的例子,就比如一辆新车买回来后,驾驶一段时间产生磨损;此时车的状态就如受损的肌肉纤维。而在护理、升级后,车比之前更加气派靓丽,这也就是受损肌肉充分修复后的状态。

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