游泳小心得

      学游泳的小心得：

一，外滑抬头慢，内滑夹肘快

二，当蛙泳换气总是下沉时，3个细节让我们轻松换气~

1手腿脱节，不连贯

2 抬头过猛，发力过早

3同手同脚，力量抵消

划重点️

先抬头，边抬头边吐气，温和划手，划手腿不动，蹬腿手不动，蹬腿结束滑行2秒！

三，游泳小诀窍：

慢收翻，快蹬夹

蹬完后，漂一会儿

抬头滑手腿不动

伸手低头再蹬腿

手腿伸直漂一会儿

四，踢漂抬（一次）