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文友们好呀，思齐博主根据荣获富兰克林奖，《非暴力沟通——366天平和生活冥想手册》内容，持续分享，短小精悍，亲测有效的非暴力沟通理念或技能，过平和生活。
页面上启发思考的名言：真正的自由是分担同胞的枷锁，并由衷地采取行动，不倦地让他们获得自由。
阅读书这一主题，让我不由得回忆自己3年多来，持续用文字梳理记录情绪，开启寻找情绪智慧“精灵”之旅后的改变。
50岁之前的我，一直在第一阶段里，为了他人的幸福，我会付出所有，最后的结果，他人心里不满意，我自己心情不愉快，反而出现了指责、抱怨情绪。
50岁之后的我，用持续阅读心理学书籍，提升情绪认知，化精力和时间投资大脑，帮助自己进入第二阶段，能带着边界感说话做事。
目前的我，能综合前两个阶段，解决他人实际问题，当对方提出请求，我能整合当下丰盛资源，灵活沟通，在自由轻松的状态下满足他人真实需求。
今天我原文分享书中1月24日的冥想主题：成为生活的主人的三个阶段
我们都经历过情感成熟的各个阶段。非暴力沟通指出了情感成熟的三个主要阶段，最后一个阶段是情感解放。
很多人都会先经历第一个阶段，认为要为他人的感受负责。在这个阶段，如果伴侣感到痛苦，我们就会感觉很糟糕，担心伤害对方的感情。我们常常为了让别人幸福而忽略自己的幸福。
在第二个阶段，我们开始注意到，有很多时候我们在否认自己的幸福，并为此而难过。
人们常常在这个阶段感到愤怒和怨恨，迫切地想要满足自己的需要。在这个阶段，人们会经常跟别人说：“那是你自己的问题，我不需要对你的感受负责。”
第三个阶段综合了前两个阶段。我们意识到每个人要为自己的感受负责，但如果做了一些刺激出别人痛苦的事情，我们也会承认自己在其中扮演的角色。
我们同时重视双方的需要，而不仅仅是某一方的需要。当我们平等地重视每个人的需要时，世界上的资源似乎更加丰盛。
这时，我们就能同时考虑每个人的感受和需要，而不必为他们负责。我们变得自由，对很多人充满慈悲和爱，甚至包括我们自己。
事实上，我们已经成了生活的主人。
文友们，书页最后的今日练习：花几分钟思考一下你现在的情感成熟所在的阶段，并为此而庆祝，即使你还没有达到第三阶段，你也正在成为生活的主人。
感谢文友阅读，关注思齐，并在评论区留言，真诚分享在现实生活中练xi平和生活冥想后的收获，用自我成长的力量，帮助和影响有缘人。
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