从情感的奴隶到生活的主人

作者: 心理师刘津伶 | 来源:发表于2017-04-07 22:54 被阅读133次

从情感奴隶到生活的主人
从“情感奴隶“到“生活主人”
从“情感的奴隶”到“生活的主人”
从“情感的奴隶”到“生活的主人”
从情感的奴隶到生活的主人
从情感的奴隶到生活的主人
从“情感的奴隶”到“生活的主人”
从情感的奴隶，到生活的主人
从情感奴隶到生活主人的转变
从情感的奴隶到生活的真正主人

从日记小白到日记达人，我是日记星球174号星宝静待花开，正在参加日记星球第三期21天蜕变之旅。我承诺每天坚持写一篇一百字以上的原创日记，今天是我的第37原创日记。读书写日记是我慢慢培养的兴趣爱好。用文字记载生命，您也可以……

从情感的奴隶到生活的主人

读《非暴力沟通》第五章心得体会

对于大多数人来说，个人成长一般会经历三个阶段，我也不例外。

第一阶段：情感的奴隶

记得进入教育行业的最初几年，与孩子互动时，如果他不高兴，撇着嘴，

黑着脸，那么我的心情也好不到哪里去。

常会因为一点小事“火山爆发”，孩子犯一点小错，也让我大发雷霆，失去控制，自己常常陷于“孩子创造”的情绪中不能自拔，且认为自己的情绪都是由于孩子而引起的，对孩子充满了愤怒和报怨。

前两天有位家长与我聊孩子问题时，经常会被孩子的情绪所左右，特别苦恼。我灵光一闪给她举了这么一个例子：如果孩子今年9岁，与一个3岁的孩子发生矛盾，且情绪被3岁的孩子带走。作为这个9岁孩子的妈妈您看到此事件，您有什么想法？

她说：我会说你这么大了，怎么跟一个3岁的孩子一般见识？

我说：是的，我们几十岁的人，是不是也在跟一个只有几岁的孩子一般见识？我们虽然几十岁了，其实在管理情绪方面也只有几岁的孩子能力。

那么我所理解的情感的奴隶阶段，应该是情绪管理的幼儿期。

第二阶段：面目可憎

遇到孩子有情绪时，很烦燥，烦燥他不该有情绪，也就是只喜欢看孩子笑而不喜欢看孩子哭。要么就不理不睬，要么就无动于衷“是你自己的问题，与我有什么关系”，一副事无关己，高高挂起的模样。态度显得生硬。

我称这个阶段为情绪管理的儿童期。

第三阶段：生活的主人

记得一年前的一个周日，我和孩子打羽毛球，不知为什么他又一副苦瓜相，当时一看他这样，有些来气，但能忍着不去看他的脸色。也许那个时候刚从北京学习回来，课程的余温还在，突然领悟到“生气是孩子自己的事情，与我没有关系”，再看孩子脸时，我已经没有任何情绪了，反而沉浸在享受打球的喜悦之中。不一会儿，孩子情绪也大好起来。

现在呢，我在组织童子军读书会活动时，涉及到室内老师讲课，毕竟老师都是花很多费用外出学习而获得的经验，我会成犹豫着想收费好不好，但当我把通知发出去之后，心里越来越坦然，收费意味着我们的服务更好，也能体现老师的价值，是双赢的局面。至于别人的想法，由他去吧！

曾经有位灵性老师讲，每人所做的一切，对于他（她）来说当下都是最好的。我想我也是!

观看到好的文章也愿意分享给身边的朋友，不是由于恐惧、内疚或惭愧、讨好，而是我认为好，值得分享，仅此。

曾经与好朋友分享，学习心理学这么久，最大的改变是心态的改变：不会因为别人对自己的批评、诽谤而让自己陷入痛苦之中；也不会因为别人的夸赞让自己幻想成完美的人。

外在的何伤害都已伤害不到我。如果对方说我毛病，我观照下自己，如果有，感谢对方帮我看到问题，我想办法改正。如果没有，那说明他说的不是我。

虽然已经尝到当情绪主人的甜头，但几十年的习性还时不时将自己拉回到第二阶段，醒悟之后再回到第三阶段。总之在第二阶段、第三阶段循环往复。

那么这个阶段的情绪管理应该称为心智成熟期。