具备情境化的特征

中原焦点团队张红，持续分享1747天，2022年5月8日

由于案主已经和自己的问题抗争了好多天、好几个礼拜、好几个月甚至好多年，所以他们往往感到沮丧和无力，当他们描述问题的时候看起来这些问题无时无刻不在折磨着他们。因此，我们会试图去协助他们考虑如何将想要改变的部分限定在某个地点或情境中，这样做能够使设定的目标更加可行。

案主在描述什么是自己想要的目标，时常常会用“我不想要什么”来进行表达。这是一种负面的描述，充满丧气负能量以及一种焦灼和受困的感觉。但是如果能够聚焦在案主拥有的一些正能量上，那会促使案主更加乐意尝试摆脱这种负面的情境。人们更乐意去做那些他们看起来是积极正向的事情。

因此构成良好的目标指的是：描述“出现”正向的事情而非只是所知觉到的问题“消失”。

还可以用一种更直接的方式来回应案主的负面陈述：在问题解决后，什么样的情况会将其取代？

把每一次咨询当做最后一次咨询。