【R：阅读原文】《微习惯》P87页（I 由拆书专家提供，A1，A2为我的练习）
第2步:挖掘每个微习惯的内在价值
所有人都偏爱健康的身体，但并不是所有人都愿意为了达到最理想的健康水平而辛苦付出。整天吃快餐、看电视也有好处，如果你一直以来的问题是想做一些事，却为要不要做这些事而苦恼，那么你就选对书了。
想知道习惯是否值得我们付出努力的最佳方法是先认清来源。最好的习惯直接源于你的生活观念。来自同龄人的压力和别人对你的期待并不是我们要寻找的想法来源。如果你是因为别人或者社会的观点才努力改变自己的，我猜你知道接下来会发生什么，但我还是要说出来：强烈的内心抵触。
用“为什么钻头”找到来源
钻头负责钻东西，这就是它们的使命。我之所以把下面的内容叫作“为什么钻头”，是因为“为什么”这个简单的问题是打入任何事物核心的最佳方法。
列出好习惯后，看看你为什么想要实现它们，但别在这一步就停止再问为什么，不断地问下去，直到形成循环和重复为止，因为这时你已经找到了核心。想让这个方法奏效，就必须诚实地回答问题。所以请深入挖掘、有些问题的答案不止一个，所以尽量选择最相关的。
【I：重述原文】
what：
原文片段告诉我们在开始计划养成一个习惯之前，要先搞清楚我们为什么要养成这个习惯。确保这个要养成的习惯并不是受外界压力及别人的眼光而立下的flag，而是对于自己而言是期待的，是有价值的,这样的习惯才值得我们为此付出时间精力，也容易养成。
why：
养成好习惯的目的主要是让我们拥有更好的状态/更高的效率，有更多时间精力去做更多有价值的自己喜欢的事。如果我们要养成的习惯是被外界刺激或者一时兴起，多数情况下单靠意志力和热情是很难养成的，这样不但消耗了时间精力，还会增加挫败感。即便养成了，也不会感到愉悦和对自己有太大帮助。所以，养成习惯之前，需要清楚的明白自己为什么要养成这个习惯。
how：
那么怎么样帮助我们认清一个习惯是否值得我们为此努力来养成呢？原文给出一个用“为什么钻头”找到来源的步骤，简单来说就是不断向自己追问“为什么”：
1.列出你即将要养成的习惯；
2.不断向自己追问“为什么”，诚实回答直到答案重复出现为止：
常见问句参考：
1）为什么要养成这个习惯？
2）为什么这个对你来说这么重要？
where
当你有了想要养成一个习惯的想法，在开始准备列详细的计划之前，用片段给到的方法去找到自己的真实需要。
A1：
近年来出差比较多，所以在路上花费的时间也挺多的。
一直以来希望自己能养成在出差路上阅读的习惯，几乎每次都随身带着书出差，甚至经常在出发时心里纠结，不知道要选哪本书，无法决策而把几本书都在身上，行李很充实，但结果经常是对自己很失望，因为路上一本书都没有看，回来后心里不踏实而更加纠结。
就拿最近的一次出差体验来说吧，周二出门时带上了两本书，一本管理方面的，“做个会谈话的好上司”，一本生活方面的，“高效休息法”。路途很长，去的路上因为工作任务紧，要好好休息无法看书，按道理至少回来的路上能好好看看书吧，说实话，上了飞机也确实拿出书来了，但一会就犯困，心想还是睡一觉吧。醒来后也没动力看书，最后是精力充沛的以一部漫威电影而结束了旅途。周六回到家取出行李物品整理时，心里又多了一份愧疚感。
A2：
为什么自己想要养成出差路上看书的习惯呢？
1. 因为自己工作较忙，业余时间有限，而在出差路上是可以利用来看书的一部分时间。
2. 因为有人说不同层次的人在飞机上做不同的事情，想要显示自己是个爱读书的有追求、有品位的人
为什么这个对我来说这么重要呢？
1. 因为在过去的成长经验中，知识给自己带来了好处，享受到了知识带来的成果，希望能通过读书来丰富自己的知识体系，摘取更多的成果，增加自己的竞争力
2. 因为希望自己能够成为一个有智慧的人，发现自己需要完善和充实的理论知识太多，希望吸收更多的知识，建立更加完善的知识体系和思维模式
3. 因为随着年龄的增长，感觉到了时间的重要性，发现时间太少，而要读的书太多
表面上看，想要养成出差路上阅读的习惯，是前面两个原因引发，只是想利用闲余时间，只是希望让别人感觉自己有品位。仅仅这两个原因，还不足于促成自己真正的形成一个新的习惯。所以我有了行动，但是没有足够的动力去落实自己的目标。
用“为什么钻头”进一步深挖，进行更深层次的探究，找出了另外三个自我层次的原因。发现阅读与自己的人生追求，价值观，以及因年龄增长而感觉到的时间的紧迫感与自身完善需求的紧迫感密切相关。这些是之前没有注意到的额外的原因。
我的行动计划：
1. 每次出差前，只选一本想读的书带身上，减少纠结时间，减少懒惰的借口
2. 每次带出去的书，路上至少阅读5页以上
3. 把这次练习的RIA保存在手机中，当自己感觉想要放弃时，看看“为什么钻头”挖掘的后面的三个原因，提醒自己珍惜当下，利用好时间
4. 把这次分析的原因和自己的行动计划，用简书文章的形式发布，分享自己的“为什么钻头”发现和行动计划，作为长期的记忆和提醒
5. 作为自我监督证据，每次出差结束前，在书的扉页记录自己出差地点和阅读的页次。该记录也可作为一种奖励，鼓励自己日后经常翻翻，回忆往事并自我陶醉----形成激励机制^_^
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