孕期为何不宜平躺?

作者: blablabla孕产瑜伽 | 来源:发表于2017-03-19 21:12 被阅读0次

在怀孕4-5个月以后,孕妇每次仰卧时间不应该超过5分钟。原因是腔静脉贯穿背部,它是最主要的血管之一。腔静脉负责把血液从心脏输送到身体的其他部位。当孕妇仰卧,子宫的重量会压迫腔静脉,减少到心脏和胎儿的血液供给。长时间仰卧的结果是头晕、轻微头痛,并减少流向胎儿的血液。

最佳睡姿是左侧卧,但是左侧睡久了身体一侧就会变得僵紧,随之而来的各种不适也会接踵而来,所以左右侧卧互为平衡最重要,我们的身体是最有智慧的,所以要听从你身体的声音,她会告诉你怎样睡最舒服。

孕期为何不宜平躺?

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