再次拿起《微习惯》看，完全有不一样的体会，《微习惯》是一本薄而又易懂的书，全书128页，却把微习惯讲的明明白白，微习惯是一个小到不可能会失败的目标，通常只要花几分钟时间就可以完全，完全没有任何压力，如果还可以的话，也能超额完成目标。
作者盖斯从每天一个俯卧撑开始运动，有时甚至上床了才想今天的目标还没有完全，于是乎他在床上完成目标，而后到现在每周有规律3次运动，无论什么情况都改变不了。
微习惯要的不是你某一天你完成多大的目标，而是你每天的完成，目的是把大脑的习惯系统改过来，因为在养成一个习惯之前，大脑都会跟我们做对，当你该运动时，大脑会说这太难了，每天要30分钟，这根本做不到，你别想了，想什么呢。可是微习惯不一样，因为微习惯只要短短几分钟甚至一分钟就可以完成，所以这对大脑来说，几乎没有什么难度，可以很轻松地完成。
当然微习惯一次不建议设定太多，最多2-4个，太多可能会顾不过来，因为人的精力有限，也为了更好的能完成微习惯，开始时可以从一个微习惯开始，如作者从每天一个俯卧撑开始，这是不是很容易，且没有难度。
有很多人会说，微习惯有什么呀，一天做一个俯卧撑能为多大成就，真的不要浪费我的时间了好吗，我能一天做100个甚至更多，一天做一个简直开玩笑。是的，一天一个俯卧撑从当天来看确实什么作用也没有，甚至一星期，一个月都看不到效果，但请不要忘了，长期二字，一个好的习惯不是一天成为的，需要每天一点点累积而成。所以说一个好的习惯不能省事，需要一天天坚持不懈地去，才能形成好的习惯。就像书中讲：“如果连渺小的习惯目标都无法实现，这多让人无地自容啊。”是啊，如此渺小的习惯都完成不了，何来大成就。
每天完成微习惯也是再给大脑提醒，我需要运动起来，以保证自己有个健康的身体，且能更优质的生活。所以为了能让自己养成一个好习惯，一定不能忘了给自己设置奖励机制，如当天完成目标，如果是超额完成，那就要及时给予反馈，这样可以提升内存价值，或者也可以一星期左右美美吃一顿，这样是为了有更好的动力向前走。
在进行微习惯时一定不能忘记记录，让自己的微习惯形成可视化，可以用日历表记录，也可在手机各种APP上记录，记录可以为前进增加动力，不至于半途而费。
当微习惯彻底融入生活后，你会发现其实也没那么难，而且我相信这时候的你一定活力满满，生活有了不一样的变化，所以即使是微小的习惯也请坚持去做吧，时间会给你答案，会带给你成就。
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