早餐要吃好，午餐要吃饱！很多人认为午餐吃饱，一定要大鱼大肉大荤，才能抵抗一下午，支撑到下班的。
其实现在很多人都有吃下午茶的习惯，无论一杯奶茶，一片面包都是高糖高热量的。这样吃进去，加上午餐的大鱼大肉，一下子摄入的热量就超过一天所能消耗的用量了。
很多朋友都很郁闷，吃的也不多，为什么会慢慢胖起来。问题就在这里，虽然饭量没有增长，但是吃的太油腻了，身体负担过重，脸上出油、长痘痘、身体疲乏、起床后特别累，都是因为饮食上出了问题。
现在我开始尝试清淡，烹饪简单的食谱，吃着身体确实轻松了不少。觉得会饿，实际吃下来，也不会觉得饿的快，时间越久，对高热量大荤的食物，渴望也不那么强烈了。说白了，就是，时间就不吃，也不馋了！
无论吃什么，记得清淡饮食法则：也就是给食物做减法，减少烹饪步骤和过程，减少不必要的调味料！我的亲身体验，这样吃，身体会越来越轻松，气色也会变好！一起加油吧～
青笋叶拌平菇
青笋炒木耳
木鱼花拌饭
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