身边有一条自卑焦虑的狼，她饿着肚子想要吞噬我，
最近两天陷入了低沉的情绪中，有些焦虑，感觉身后有一只焦虑自卑的狼，每天如影随形的跟在身后，你越想干它走，他就狠狠的纠缠着你。甚至要对你大吼大叫，让你看起来昏昏沉沉，没有精神。
似乎觉得做一切事情都毫无意义，连眼前可爱如天使一样的孩子都看起来是个拖累。前面都是一片黑暗，每天拖着沉重的身体，不知道要干什么，也什么都不想干，又什么都在干，仅仅被身体惯性推动着往前走，你知道自己陷入了混沌之中。
你感受着这样的所谓的“负面情绪”，连续几天晚上熬到凌晨才睡，有时刷剧，有时书写，有时翻翻手机，就是不想睡觉。
以前白天感受到情绪时，会翻箱倒柜，到处找吃的，或者以刷淘宝买东西解千愁，现在吃素以后对零食没啥欲望了，也不感兴趣，只想在不安的时候写写字。
身体就自动想要去一些面点，一边体验着“做什么都没有意义”，白天做做吃的，晚上看看剧，写写字。这几天花卷，馒头，包子，馅饼，豆沙等等，都出现在冰箱里，以前常买包子馒头，现在就不用买了。
这两天头脑里饿狼的声音轮番轰炸，一片混乱，晚上躺在床上，头脑都在震动停不下来，直到睡去。
“身边的朋友都好优秀，你好差劲，好嫉妒别人，”，“没时间与任何人连接，又希望保持适度的连接”，“当别人靠近你时，又很不习惯，不自在”,总觉得哪里不对劲。
很喜欢说自己“差劲”两个字，对差劲的深刻想象是，上大学谈恋爱的时候，记不清楚具体什么事情，但是爸爸对我说“我很差劲”至今让我记忆犹新，无法忘记，之后每当遇到问题的时候，都会自动去认同自己好差劲。
同时也明白，每个父母对孩子的评价，都会内化为自己对自己的评价，但就是控制不住要否定怀疑自己，这是被习惯后的自动化，所以亲爱的饿狼，我们握手好吗？
《被讨厌的勇气》中的哲人说：我们的世界其实很简单，人人都可以获得幸福，只不过我们都是带着有色眼镜去看世界的，当我们把眼睛摘下来看到的就是真实客观的世界。可你还是会很不习惯，甚至想从新在带上有色眼镜继续你的生活。
所以很差劲，是父亲说的，并不是真实的我，我认为的自己差劲，是我们主观赋予自己评判，这些评判都很不客观。而本身作为一个人，它依然相信这颗跳动的心，鲜活的生命都是智慧且圆满具足的。
即便饿狼的声音在大，也要保持觉知的心，不能持续的喂养它。如果想做的事无力做。那就做点别的。
做点其他的，做花卷馒头也好，刷剧，睡觉也好，写字静心听音乐也好，找到自己的节奏。看着无力难受的自己。仅此而已，直到早上，发现那匹饿狼不见了。我猜，估计是吃我的花卷吃饱了，然后默默离开了。
当饿狼来临时，如果一直对抗它说：我不喜欢你，不要你，你好讨厌，你走，你快走。那它会越来越强大，直到吞噬你为止。
如果看着它来你这里到处找东西，把你的内心家园搞得乌烟瘴气，相信自己依然可以闭上眼睛深呼吸。看着他捣乱。
我感谢所谓的负面的情绪，让我有些抗拒痛苦，才会体验到不抗拒的顺从。看见情绪不由自己控制，只需要顺着它看着它自然流动，这份体验在当下觉知。记得在《原则》一书中，作者说：痛苦是提醒你进步的信号。
人是无法“感知”过去的，最多只能“回忆”过去，而回忆必然是偏离真实的，带有自己的主观渲染的幻象；人也无法“感知”不存在的未来；人唯一能够真实感知的，就是当下。其余都是幻象。
饿狼不见了，情绪不见了，无力不见了，而做花卷在当下，书写在当下，呼吸在当下，他们就像精灵一样，陪伴我一起呼吸，一起体验着无力感和情绪的流动。
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