怎么才能不再害怕与别人打交道？

导语

“为什么我不知道怎么跟人打交道？为什么不敢说出自己心里的想法？要怎么办？

关键词：不知道怎么和别人打交道

我21岁了，却不知道怎么跟人打交道，跟别人单独呆在一起就很紧张，总在想我该说什么？我这么说可不可以？她不会讨厌我吧？等等……脑袋里想得很多，不敢跟别人对话。别人问我问题我也只能回答“嗯”，“啊”，不敢说出自己心里的想法，或者说我根本没什么想法，别人问我问题后我脑袋就一片空白，不知道怎么答。 我该怎么办？

阿伦答

答：你好，你的情况很普遍，并不是你自己一个人特有的，你不知道怎么跟别人说话并不是因为你不会说话，不信你可以试试一个人的时候，或者在跟自己觉得安全的人说话的时候你会不会说话，那时你会发现自己不但会说话，而且话还会很多。

为什么会有这个差距呢？原因是因为在自己紧张的时候，我们的大脑就会打开一个自我保护的机制，我们不敢完全地释放出来自己的真实想法，因为这个时候的紧张感会让我们觉得不安全，也就是我们一般情况下能够放松地说出来的话，我们变得不敢说了，因为可能会有危险，因为这个环境让我很紧张。

所以，我们不是不会说话，而是我们不够放松，我们应该学会去放松自己。那么我们到底应该如何放松自己呢？

首先，我们应该学会去理解情绪。我们的情绪紧张只是告诉我们这个环境不安全，而不是故意来让你难受的，它没有什恶意，你也不需要对它有攻击性，你只需要试着去接纳它，包容它存在的合理性就可以了。

其次，学会去脱敏。我们面对这些环境之所以不安全除了我们本身对环境有敌意以外，也因为我们接触的不安全的环境比较少，多接触在某种程度上可以解决你的安全感问题。你想想看，在没有接触之前再害怕的东西，只要我们跟它相处是安全的，那么我们还会那么害怕吗？

第三，有紧张感不是什么坏事，是因为我们潜意识对这个环境有冲突。所以你可以好好思考，这个环境，或者这个人为什么让你如此的害怕？你可以去寻找深层原因。当你能够理解深层原因，这也可以把潜意识意识化，也就是把潜意识压抑的东西释放出去，问题自然也就解决了。

希望以上内容对你有帮助！