孩子晚上不睡，早上不起怎么办？

۰•❤•۰

文/糖妈

爸爸妈妈可以从以下3点先入手帮宝宝培养良好的睡眠习惯：

1，仪式感

刷牙、洗脸或者是洗澡，换衣服。甚至是相互到晚安，这些都是良好的仪式感，让孩子知道有这样一道程序，马上就要进入睡眠状态。

2，每天要定时上床

如果今天9点，明天10点，后天11点上床，这样是没有办法让孩子养成良好的睡眠习惯的。

因为如果你孩子每天都是11点睡，也千万不要马上就给他改到9点，这样他会接受不了的。

要循序渐进，每天提前一点点。

3，营造良好的睡眠氛围

大人们的小声说话，关灯，拉上窗帘，这些都是能够给宝宝营造一个良好的睡眠氛围。

但是白天睡觉其实恰好相反，如果说宝宝白天需要午睡的话，那没有必要刻意这样做，这样就能让宝宝能够分得清白天和黑夜。

其实早上不起，多数是因为晚上不睡所导致的，这是一个连锁反应。所以家长先给他养成晚上早睡的好习惯。

我是亲子时间管理咨询师糖妈，欢迎链接优秀的你vx：binglin614198