这是一本比较实用的书，书中举了不少案例来讲拖延的特征、原因和消除拖延的方法。拖拉主要来自人的自卑，完美主义倾向，对失败甚至成功的恐惧、优柔寡断的个性，工作与休闲的失衡，无效的目标设置，还有对工作和自我的负面观念。
很多人对拖拉这样的问题，一般都是指责或者是自责，却很少用科学的态度去寻找原因。这本书中的一个观点很好，那就是做任何事情都不要抱着完美主义的态度去做，努力本身就值得赞扬，结果好坏并不重要。不要设定一个自己达不到的目标，最后总让自己受挫，而是要制定合理目标，并且对阶段性的成就进行及时回报。
其实消灭拖拉最好的办法是调整心理，面对不得不做的事情，就用积极的态度去做完。凡是不得不做的事情，一定要提早做，不能等到最后一分钟。拖到最后再做，就算是做完了，身心也已经疲惫不堪，失去了做事情的成就感。
如果有领导交代工作，觉得自己做不了的，不要轻易接受。不要轻易承诺。找几个朋友一起，共同做一件事情，可以互相帮助，会减轻一个人工作时带来的负面能量和高压。
不要因为自己的拖拉产生沉重的心理负担。其实每个人都会拖拉。设定合理目标，放松心情，用积极的心态面对，生活和工作就能够轻松解决，愉快面对。
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本文标题：《战胜拖拉》
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