华盛顿大学博诺博士七条舒解烦恼的建议

你不可能一直快乐，一直积极，生活总会有烦恼。

可能是没睡好的早晨，可能是吃撑的午后，可能是笑出眼泪后，烦恼来的飘忽不定。

高中老师说:人是在不断调整中度过的。

当烦恼来临，不要颓丧，任由他侵蚀我们的生活，我们可以做些事情，舒解这些烦恼。

华盛顿大学博诺博士在《健康日报》的一篇文章中提了七条舒解烦恼的建议。

华盛顿大学博诺博士七条舒解烦恼的建议

1、散步(不要一个人待着想太多，烦恼都是自找的)

2、练习微笑(笑着笑着，可能就真的开心起来)

3、充足的睡眠(睡不好，人情绪会变差)

华盛顿大学博诺博士七条舒解烦恼的建议

4、锻炼毅力(周立波说:人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。)

5、不要随时回复电子邮件(本来就烦了，就不要烦上加烦了)

6、遇到愤怒的事情，写下来(最喜欢了，写着写着，发现，嗳?好像没什么)

7、制造快乐记忆(我认为读书是最好的我颓废方式)