Day 4.24
1.早起 4.59
起床 洗漱
跑步2公里
学习一小时
吃饭
出行骑车7公里
2.阅读
阅读一个小时
微习惯第5章，让我明白，首先先自己强迫的。养成一个好的微习惯。直到大脑已经不再注意成为自动状态，就可以有进一步的小的改变，一旦开始就不想轻易停下。
如何提升自我效能感， 评估＋提升，一旦有了一个小的习惯，可以建立一个评估体系，然后看有哪方面的改变。
一旦对生活中自己的自主权和掌控权，决定权越多将会提高生活工作的满意度。让自己变更幸福。尤其是可以觉察自己做的事情，而且每天都有记录。是很有成就感的。
3.运动
跑步30min
4.习惯
记账:3天 俯卧撑：4435次/10000次 蹲起：4435次/10000次
早起：170天/500天 TG:60天/100天 腹式呼吸：60天/100天 ZZ:10天/21天
5.课程内容
6.反思，感悟。
2019-04-24
2019-04-24
??早起?? 1、早睡12:30 × 早起 （7:00）× 2、学习（考证）× 3、健康早餐 （面包+牛奶）√ ...
2019-04-24 第三篇系统读经感恩日记 2019年4月24日 农历三月二十 星期三 天气阴雨 读经人:田恬妈...
4月24日上午北师大庆阳附校的老师给我们带来了两节精彩的幼儿戏剧示范课，大班《梨子的旅行》、小班《神秘星球之基地探...
你不傻，其实我也不笨 你这是第几次骗我了？明明你在线，为什么偏要说不在呢？ 知道不，我在好友动态中看到你了。最反感...
Day 4.24 1.早起 4.59 起床 洗漱 跑步2公里 学习一小时 吃饭 出行骑车7公里 2.阅读 阅读...
2019-04-24 Why Hollywood’s writers are sacking their repr...
补： 练习材料： [Day 1672 2019-04-24] L49-1: The ideal servant I...
最近更新:'2019-04-24' 工作簿事件介绍工作表事件介绍3.worksheet_SelectionChan...
本文标题：2019-04-24 - 草稿
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eukogqtx.html
网友评论