做一个轻松快乐的瘦子

今天我发了一组照片，配图叫瘦子的快乐，轻松。连续的锻炼使我变更瘦了，一种轻松感。

想到如果欲望像肉一样也减少的话，心理上也会起到同样效果。无欲则无烦恼。

烦恼在体现在物质上，以前菜炒很多，四五个，吃不完都是倒掉，包括米饭。现在的话，两人两个菜足矣，剩下锅底的饭，用水泡开，还有一碗粥，体验到珍惜的快乐。

真实的烦恼来自欲望多，不是少，是不知足，是攀比。当然，我也不是鼓励你安于现状，如果你把它看成懈怠的话，鼓励的是更有意义的生活。安于现状是负面的眼光来看，不满足于某些既得利益者，他就定义你为不好的。如果真的享受当下，它就是最好的状态。

烦恼在心理上，就是追求功利性，各种价值观售卖，各种成功人士典范，盲目地被吸引去跟风。曾经我也学过很多事情，游泳、健身、心理、舞蹈，商学、记忆力，写作、领读、瑜伽、茶艺、微商，房产。

直觉告诉说，某些做了也无意义。多数时候，人类行动只是满足人类的新鲜感而已。一幅画看腻，再换一幅画。一盘菜要两盆菜，两盘菜要特殊材。

我要把某个目标给取消掉，音频录下一本书，现在想来是没有意义的，腾出时间充分享受当下。

当然，一天里肯定也不好的发生，负面的情绪会萦绕心头。好恶参半，这是正常的，用正常常态化眼光看。就像人有好有坏，在人生的游戏里，敌人是我们人类自身的欲望、孤独等感受。

想要成为赢家，不管好人坏人，都是我们的队友，我们要帮助自己或者帮助队友提升或是认清，而不是发泄负能。像游戏那样，当然，我也不确定我下次会不会对着他们一顿骂。

游戏玩得好，也能学到很多。我就卡在了不想学，所以等级上不去。没有关联人上面来，成就就无意义的。

目标管理里有这样一个理念，先定义在计划，把形象化的目标具象化，具体的，可衡量的，可达到的，具有相关性的，有明确时间期限的。如心灵自由是什么呢？定义就是说比如做以前从没做过的事，100个梦想或100个想都没想做过的事，询问他人有没有想做没有去做的事，从中挑选12个，每个月完成一个。

书，不用读很多，其实随便翻一页，把这一页做到就已经很好了，重要的不是学懂得了什么，而是做了什么。

所以先把目标，比如每天背60个单词和我想用甩掉字幕看美剧关联起来。不做假目标，盲目每天背60个单词就是假目标，是为了什么呢？

我自己就是盲目制定了很多假目标，唯一有很多机缘巧合的英语没去学。这里分享一下学英语的几个窍门，不背单词APP，还有多看原声美剧，培养语感。背单词的话就用联想记忆法，先读课本上的单词，最好是从事和工作相关的。

现在说着就激发了我的欲望了，人就是这样，喜欢自己找麻烦，觉察立马回归简单。

想学英语，有正在进行目标的人，想必也帮到你一些吧。还有人生沮丧的朋友，每一天都喜忧参半，清空欲望，做一个轻松快乐的瘦子。