1、主题是什么？
一宿梦的记忆有血腥有被人追
2、事件是什么？
都说梦是潜意识在活动，梦里发生的有时醒来回想，似曾去过那个梦境，似曾对梦中的人事物都感觉很饱满鲜活，它是你近一段时期内身体状态~精神状态的及时呈现，刚刚醒来，我很清晰的记得，梦中各种血腥各种被追…我梦见我的三个姑姑(有亲姑姑也有本家的两个姑姑)自动自愿的选择自杀工具(像绞肉机)一样瞬间消失成肉渣(这三个姑姑有两个是健在的)，我梦见自己穿梭于密密麻麻的人群，逃脱一群人的追赶，他们是在寻找我身上可能带着的一样东西(具体是什么东西不记得)
3、即时反应是什么?
惊讶 恐惧
4、此刻身体的感觉如何？
呼吸急促 无力
5、内在对话是什么?
为什么选择死，为什么好好的不活着而选择自杀？也许他该死，那是他剧本最好的结局。
我不想被追上，我只能逃，跑的越远越好，越快越好，别人追不上我，听不到他们的追喊声，我暂时就安全了。
6、内在感受是什么？
烦闷，害怕，伤心
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候，我是妈妈悲伤无力时候的垃圾桶，她最痛恨我的小姑，嫌弃她又懒又馋又不懂事，妈妈结婚后，我爸作为老大底下两个姑姑都没有结婚成家， 奶奶过世早，病重后花光了家里所有的积蓄还借了一屁股债，妈妈是承受着别人无法想象的压力熬过来的。在我很小的时候，我总能听到妈妈在诋毁姑姑，说小姑虚荣，小姑这不好那不好还老变着法的让他们生气，我妈妈只能憋着忍着，选择压抑不敢表达。我爸我妈拼命干补上了债务漏洞还攒齐打发姑姑出嫁的嫁妆钱，当然那个时候爷爷也出力出钱唯独不会如何教育孩子。【这一点，我妈妈想起来就说，爷爷只会惯着孩子宠着孩子都把孩子宠坏了】妈妈恨他们，已经在和我倒苦水的时候不自知的传递过来了。我有时候会举例和妈妈说爷爷姑姑也有优点，可是妈妈听不进去，所以时间长了我先假装听着，其实那个时候我已灵魂出窍，等妈妈倾诉完，也就完了，我理应觉得，妈妈和我倾诉她可以好一点！能重燃活着的希望！
【懂得倾听、同理心、天生教练的种子是从那个时候埋下的吧】
她的恨她的气在无形中传递给我很多负面的能量~
有时候实在听不下去了，也会烦躁，大声说一句，妈别说了，我不想听！！选择逃离，至少我可以选择和每个人都等距离，我可以自由自在的，我可以保证耳根清净。
8、发现自己有什么限制性信念？
恨一个人恨不得让他死！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
妈妈有妈妈的苦，真心的感受到，她一路走来的不易，她的苦别人替代不了，也帮衬不了，代替不了她去承受。我唯一能做的就是尊重她，学会懂得她理解她爱她。至于她会不会改变那不关我的事！
最近，我精神紧绷太久了，工作上的事有点硬着头皮在摸爬滚打。
10、可调整的回应和选择是什么?
临在为本…多做一些静心练习缓解焦虑
工作上的事情，运用时间管理，及时完成好第二象限的事情，做到未雨绸缪，游刃有余，应对自如。
爱妈妈爱家人，知行合一！
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