焦虑、恐惧被放大，是因为我们失去了可控的安全感。
我们习惯了身边的环境，习惯了生活的环境，这些环境对我们来说都是可控的。当环境要发生变化的时候，我们就会产生一种失控的感觉。控制感，決定了一个人的自我所能延伸的空间。失控，引起了焦虑和恐惧，內心的变化引起我们对外界未知环境的想象，而放大的想象又加深了恐惧。
生活中绝大多数的害怕，不过是一场想象出来的抗争。吓到自己的，往往不是事物本身，而情绪背后的焦虑，猜疑、恐惧，往往都是自己对他人对未知的放大处理。
当你对某件事物产生恐惧的时候，要先去审视一下自己害怕的原因，到底是害怕这件事物，还是害怕事物背后那种模糊的未知感？然后让自己找到可控的感觉。比如针对这件事，哪些是你可以做的，那么就去做. 去想办法，去寻求各种渠道的支持，哪些是你做不了的，既然做不了，那就不做了。在这背后沒有什么是模糊的、未知的。如此一來，你才会正视自己的恐惧，內心也会舒展开来。
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本文标题：焦虑，恐惧
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