焦虑恐惧

追一个女孩子的时候，因为她和其他异性有亲密接触，我就觉得受不了，但又没资格和她说，很烦躁，觉得是不是自己大男子主义。刚好在知乎看到了一篇写焦虑型依恋，看完之后大悟，终于找到病因了。

文章说：焦虑型依恋是在用焦虑掩饰被抛弃的恐惧。焦虑型依恋的人，可能因为小时候父母对自己的回应方式不敏感及时、不持续或者时好时差，所以长期处于被忽略或这抛弃的恐惧当中。这种恐惧称为是原生情绪。为了保护自己免受原生情绪的困扰，我们可能产生出所谓的次生情绪来自我保护。有的人会愤怒地抗议和抗拒他人，有的人则会产生焦虑情绪，向父母发出既依赖又抗拒的信号，以此确保对方的持续关注。还有的人会展现冷漠无情的一面，让对方感到“我不需要你”，以此来保护自己。当恐惧时我会愤怒，会焦虑，也会冷漠。我很讨厌这样，但又不知如何是好。

之后了解到一本书《拥抱你的内在小孩》，便买回来阅读了几篇，其中讲到恐惧，前几天和一个女孩聊天，因为不知道说什么，会觉得恐惧，恐惧时我心里会感到恐慌袭来。文章中很多现象分析的很有道理，最后作者了解到：当心爱的人离开我或威胁要离开我时，我还是可以过得很好但我受惊吓的内在小孩并不完全懂得这些，它仍然不时被相同的旧习气所触动，表现的反复无常。当我不知道说什么时，我觉得她要离开我了，感到恐惧，但其实这也没那么可怕。第二章谈到羞愧，羞愧是一种无力感，会深深觉得自己是错的、不够好的、或是无能的。我从小就自卑，胆小，不喜欢说话，当别人批评我时我就会感到羞愧，只想躲到没人的地方哭泣或者忘了这些事。现在还是这样。下一章是恐惧的冻僵状态——惊吓，胆小的我很容易被惊吓到，睡觉前要整个人哆嗦一下才会放松下来入眠，在我没有准备的情况下老师喊我我会吓到哆嗦，那种感觉很可怕，浑身不可控制，头脑一片空白。

要说解决办法，我还不知道，当知道焦虑型依恋时我很开心，就像一个久病的人发现病因一样，之后便有意识的提醒自己，现在好了一点。恐慌，羞愧，惊吓这些情绪我能感觉，但不知如何面对，希望看完书之后我能直面自己的内心，远离这些负面情绪。有相同经历的朋友可以交流下。