健身这件小事-如何省钱同时练出好身材？

健身这件小事-如何省钱同时练出好身材？

近期有朋友咨询我应不应该在家里买跑步机健身，我的建议是最好别买。因为健身与其说是和买不买器械、报不报名参加健身房有关，倒不如说决定于你内心对这件事的渴望有多强烈。如果你有强烈的意识，那么即使没有这些外力，你也会想尽一切方法去健身；反之，我见过太多买了跑步机、健身自行车新鲜一周左右就束之高阁的人们。他们总会找各种借口不去坚持，比如回家太晚、今天太累，最终健身这件事就被冠冕堂皇的搁置了。

要论效果，去健身房找一个专业私教进行一对一的训练无疑是最好的。但是市面上的私教，一般来说每堂课一小时要200元左右，这笔钱实在不是一笔小费用。那么怎样才能既省钱又达到健身的目的呢？举个我自己的例子，在年初我打算开始健身，考虑到费用和不确定我是否能一直坚持下去，我并没有一开始就去健身房，而是在家里坚持用KEEP做无器械运动。运用现有的资源-一张瑜伽垫，每天坚持keep，发现效果不错，而且很便捷不用出门在家就能完成，于是很容易就坚持了一百多天，腹肌也开始隐隐出现。并且，在开始实际操作时候，我才会真正开始正视自己的饮食和生活习惯，调整一切不合理的习惯来实现这个目标。在天气转暖后，无器械也差不多进入了一个瓶颈期，于是我开始去奥森跑步，基本能做到每周一次，一次5千米，这样又坚持了好几个月。最近已经入冬，天气很冷，而我们公司有健身房和瑜伽课，于是我开始辗转室内锻炼，每周坚持锻炼两到三次。脑子里有这根弦，我就会想尽一切方法去坚持做这件事。期间除了健身服我没有过其它任何投资，一年下来收获也不少。

目前市面上有许多无器械健身的App，比如hiit和keep，我比较常用的是keep（真的不是做广告），里面有专业教练教学视频，你需要做的只是打开手机，换好衣服，准备一个瑜伽垫就OK了。里面针对不同目的、不同级别还有对应课程，适合所有阶段的人群使用。当然如果你去健身房上私教课会更有针对性，但恐怕一是去健身房的过程本身就比较艰难（大冷天的下班后还要出门真是需要做一番思想斗争），二是私教课一小时要200块钱+，真是一笔不小的费用呢。所以推荐比较经济的健身方式是：室外跑步+家里无器械运动，还可以加游泳。我个人比较喜欢冬天去游，因为天冷人真的比较少，游起来也很舒服。健身这件小事做好并不难，难得是你是否从内心底真的“想要”。