本性治疗—米杉老师，复盘

爱是疗愈过程中的洪荒之力……爱是治愈一切的最大的力量！

2019年8月5日晚21：40

天气晴朗，心情指数70+

坐标郑州航空港区

本次课程是8月1日-8月4日，维持4天的学习，本性治疗第一阶。

课程开始的，第一个问题，便是一个很哲学的问题，我是谁？？

我是谁？我的第一感受是我爸妈的女儿，我是弟弟妹妹的姐姐，我是老板的员工…等等一些角色。

老师再一次问，我是谁？我的想法是，我是芮敬芳，我是我自己，想到这里我内心里还是有点窃喜的，我觉得我好像醒悟了，我是我自己了。

其实不然哦，我不是我芮敬芳，我也不是我的身体，我是当下存在的那一瞬间的意识存在，我是一道光，我是一个中心点，我是一个客观存在的。

我的内在有很大的空间，有有能量的空间，有受伤的内在空间，这个被称为内在小孩，和内在父母。这两个都存在我们的的身体内。我们自身的能量是无限大的，当我们有情绪时，我们要不断的关注我们自己的身体，把感受放到我们的身体上，觉察身体的部位反应是不舒适的位置在哪里。

也就是要做到本性治疗，第一首要原则就是把来访者的从思维层面转换到身体的感受上。这样才是咨询师第一该做的。不管来访者有什么不开心的事情，这只是个事件，作为咨询师不应该纠结来访者的情绪原因，只是要去引导来访者去在那个有情绪的当下，身体的部位有哪些不舒服，把感受放在那里觉察身体的感受。

情绪到来时，我们只需要完全的敞开接纳，让这个情绪完全的释放不出来，不要压抑，让他充斥我们的整个身体，然后锁定这个点内在空间点，去进行内在的工作，进行内在空间的转换，让她去除这个感受，然后让她锁定在内在父母的这个空间里。

2.倾听：是在这个学习的过程中学习到的一个能力，原本的我是不太会倾听别人，因为作为一个咨询师，首先要做到的便是闭嘴，一个好的倾听者才能够寻找到很多我们需要的信息，才可以牟定来访者的问题所在，和情绪存在的那个当下情绪切入点，咨询师才可能在那个最合适的时间点进行切入进去，然后进行内在工作，去疗愈来访者的情绪。

倾听不仅仅是在咨询的工作中是一个好的工具和一个人的能力体现，同样的，一个好的倾听者，也会在生活中帮助一部分人，同样的一个好的倾听者也可以收获很多别人没有收获到的信息。

想做好一个倾听者或者想练习一个好的倾听能力，首要原则，请闭嘴，只是要去感受对方，倾听对方就好。不要问，不要说，不要评价，不要批判，就只是感受那个当下环境存在。

注意事项：再者一个点就是，在来访者叙述事件的时候，咨询师不做干预，只是倾听，在适当的时候做出干预的目的是，为了让事件具体化，精准化，然后去牟定那个事件，让来访者的情绪出来，然后才能去进行内在工作。然后带着来访者去除认同，整合内在空间的能量转换。找到内在父母。然后牟定在那个空间存在内。进行疗愈。

本性治疗有7个原则，也就是我理解为流程

1.承担责任

2.牟定:识别内在空间

3.回到当下：此时此地

4.放大：对体验到的一切保持敞开

5.去除认同：我选择成为谁

受伤的内在空间其实也只是能量而已，并非真正的自我，它只是满载回忆和未处理的情绪能量的沉重行李。我们没有必要去思考它或者理解它，只需要去认可，那是自己身体的能量。当退回到观察者得位置时，我们就可以不再将自己认同为那个被观察的。内在父母接纳感受，接纳感受是从内在小孩转换到内在父母的第一步。

转变和疗愈的最基本前提，就是进入内在父母，并去除对内在小孩的认同。所有的负面模式都可以被识别为是属于受伤的内在小孩的。当扎根于内在父母中时，我们就会以完全不同的眼光看事情，我们就会有力量和自信，心会再次打开，再次相信。来访者可以重新塑造他对外在世界的态度并做出新的选择。

6.转化：有意识的实现治疗

7.整合改变：澄清意愿并制定实操步骤

二、成长和疗愈

就是扎根于内在父母的空间内

转换内在空间，重构视角

能量转换

转化（提升）我们内在环境的能量

并且，因此，转换我们的外在环境

创造吸引我们向往的生活

三：本性治疗的核心步骤

1.倾听

2.存在：识别身体中的：识别敏感问题，寻找情绪能量感觉，问题具体化

什么，在哪儿，怎么样，切记不要问为什么？

➕引导语：喉咙，胸腔，腹腔神经从？其他？

只是呼吸和感受

3.放大：探索你怎样能呼吸进入它并扩大它…

4.去除认同：只是身体中的能量

5.转换：和她们说话，（就像和你的内在小孩说话）➕核查：你可以这样做嘛？

6.结束：按照你的需要慢慢来，呼出过去，吸进新的可能➕核查：你现在感觉如何？有作用嘛？

选择：我们是谁，我们可以选择是谁，我们可以选择做，选择不做，我们才是我们自己世界的主宰，我们可以选择那个有能量的内在父母。陪伴那个受伤的内在小孩。我们可以时刻做一个观察者。

我们可以选择让自己从受伤的模式中转换出来，我们并不是不得不，而是我们选择…

偶像的能量转换，我们可以引导来访者牟定一个偶像或者特别有能量的人，等，然后让她去感受那个特质，感受他就是那个人，她们和二唯一融为一体，她们就是一个人。

幸福瞬间的感受牟定住，然后放大感受这个感受能量，让这个能量充斥整个身体，就让自己在这个空间尽情的停留，此刻感受自己身体的感受。

四、话术

访问身体的话术：从头脑到身体，在我的身体中，现在有什么感觉？它具体在什么位置？它具体是怎样的感觉？不用去想任何事情，只是感觉。

如果有必要：记得检查喉咙，胸口，腹腔神经从，其他？

只需要和它在一起，敞开面对他

把感觉认同为身体中的能量

放大感觉

话术：呼吸进入感觉

使它们变大，完全敞开面对他们，探索你如何可以呼吸进入它并使他变大

倾听受伤的内在空间

任何和这些感觉相关的图像，记忆？

只需要让它自发的涌现

不需要去寻找

只是呼吸和感受

转化感觉，话术

探索你如何可以…

和你的感觉说话，就好像她们是你的在在小孩，

我在这里，我和你在一起

我和你一同呼吸

我能感受你的感受

这只是身体中的能量

让我们呼吸进入它并转化他

只需要走进我的心

我爱你，走进我的光

一切都很好

光和疗愈

赋力话术

回到此时此地

无论你有怎样的感觉都可以

你不是你的态度，你的想法，你的感觉

你，你的感觉，你的需要，你的意愿是什么样子的？

你想要什么？你的选择是什么？

解决方案在哪儿？

无论你做什么，是你选择那样做

无论你看到什么，是你选择去看

无论你有什么样的想法或感觉，是你选择去那样思考或感受

你不是任何人的受害者

你是你的现实的100%创造者

你的感觉表达你的需求

你能，你能够学习

没有失败，只有体验

你可以信任你自己，信任你的，身体，信任你的感觉

引荐9期同学的内容

20190803米杉老师第三天课马坤复盘分享（我的第一天，一个下午）：

今天的收获有三个方面：

一、开始的分享解读，从大家的提问，米杉老师的解读中收获了很多现实版的鲜活观点：1.要学会站在咨询师的角度去考虑问题，同时学会假装，假装具有一定的情绪，学会了会发现这是一件很有趣的事情，生活中也是一样，咨询师和来访者角色可以进行互换，你也是另外一个角色，这种做法也可以生活化，在生活中体现。

2.不要让来访者感觉她是错的，完全以来访者为中心，给予信任和接纳。

3.来访者情绪进去出不来（代入感）的情况出现：一直处在情绪中，需要通过互动去发现这种情况的内在，是咨询师与来访者一起玩的游戏，才可能发现、感受。

4.感受不到内在父母的情况：很难联结，不是没有，而是联结的方法没有找到，咨询师可以用一些工具协助来访者去联结。这其实并不意味着该人内在力量比较薄弱，每个人内在力量都很强大，是无限的，基于这一点，咨询师要给予她无限的信任，但联结的通道有宽有窄，或者不知道联结的方法和路径。

5.解决来访者的情绪：情绪可以很小，也是一个很好的切口，反倒这是最好的工作方式，反倒情绪大而多不好处理，咨询师也不是要做到处理来访者所有的情绪，解决一部分，进而带动来访者自我探寻，找到自我力量，可以带动其他情绪的疏解。

6.一个有经验的咨询师对来访者的情绪关注是非常到位的，来访者遗留下来的情绪。

7.咨询师一定不要触碰来访者的身体，不是要安抚她，而是帮助她发现，停在那里就好，让来访者感受当下，经历那个情绪过程，肯定当时的情绪，认可和欢迎这个情绪，传递的感觉是我也害怕这种感觉，而其实要传递的是这种情绪没有什么好害怕的，正视它面对它就好。

二、小组探索：

探索记忆：一个自豪开心的瞬间——考上大学？第一次做班干部？第一次学会骑自行车？回到那一刻，克服了怎样的一种困难？展示了一种怎样的能力？是怎样的感受？怎样的行为表现？

三、释梦

述说梦境，对身体、情绪的隐喻。

感受：没办法进行投入，用冯炜宁的话说，理性脑占据了上风，后来这事儿我跟申娜老师探讨，申老师告诉我，这是自我状态没有打开的原因，没有分享的意愿，头脑首先对信息进行了屏蔽，同时对想要表达的进行了加工然后再输出的，没有办法说服别人，更没办法感受自己，也就没办法探求到本性的层面，去触摸自己的内在父母和内在小孩儿

米杉老师给出的解决的意见是：时间允许的话继续引导说，聚焦找到真正的问题，可以通过提问聚焦问题，触及到不舒服的焦点；如果来访者依然没有意识到，可以引导感受身体某些部位（任何一个部位），这是一个很好的方法。如果感觉到来访者一直不在状态，则是时间不够，有时有些人完全没有准备好做这样的本性探索。比如有些服药者，要重构认知模式，通过梦境、NLP和催眠进行工作，也可以其他的方式。

以上为马坤今天的学思部分，与大家共勉！

引荐9期同学记录整理话术

想象一个这样的存在，他身上的

案例话术：某些特质是你的榜样，你未曾具有的：一个教授教练技术的人？张雪峰？这是能力层面，特质方面：对金钱态度的豁达？

全流程示范：一个老师，淡定、稳重，想象

感觉他在你的面前，角色扮演那个存在，邀请你闭上眼睛，想象他在你的面前，感觉他的存在，感觉他的稳定的存在

他的存在本身就带给你积极的影响，你能感受到他的存在吗？

现在邀请你角色扮演这个存在，你可以找到一些方式进入这个存在，当你进入时请给我一个信号；

调整呼吸

你非常淡定、稳定、平衡，感觉你很好，吸入这部分特质，让它成为你的一部分，回观真是的那个你自己，告诉她我和你在一起，我知道你的感受，不管你有什么样的感受，你都可以来到我的身体当中，这是属于你的地方，让我们一起呼吸，光、疗愈、深深的平和宁静，感觉与整个生命相联结，直到一切都完美，你可以这样做吗？非常好，给自己需要的时间，呼出那些过去可能限制你的东西，吸入新的可能性，吸入新的自由，你可以与你周围的世界分享你的平和、淡定，把这个祝福传递给所有，在你准备好后，可以结束你的思想之旅，回到这里。你想要分享这个体验吗？

对一切都很好的感受：是在我们心灵层面，不是头脑层面，是内心的感受，不是外在的感受，不要去讨论，当来访者能够联结内在父母的时候，也就是准备好之后，就能感受安宁，那时，引导语就是适当的，进入那时状态，就可以用指导语。而有些来访者进入状态较慢，对指导语就要进行选择，适度。

游戏记录➕体验，老师上课流程

上：开场手拉手开场围个圈，静默

然后进入冥想，冥想结束，进行问题解答，和感受分享

然后进入课程讲解

下：围圈，静默，冥想，问题解答，案例分享，游戏，分享

游戏的种类：

10人一组手拉手，微圈，然后解开。

蒙眼睛的游戏，分为4个层次

困，待补充…

我是小芮，一个从未放弃过自我成长的90后小姐姐，希望我的每一份记录都会让我的成长有痕迹可寻…

2019年晚23：37芮记录

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