请针对上面四个项限中低分位的维度,找到一个感觉有冲突的事件,完成下面的《觉察日记》
问题
·在这个低分位的象限里,你具体有什么冲突?(和自己/和他人)
回答
孩子没有完成作业,说学习资料找不到了
问题
·如果这个冲突不是你想要的,你对(自己或他人)期待的结果是什么?
回答
孩子能够负起自己的责任,照顾好自己的事情
问题
·你所期待的这个结果,为什么对你来说如此重要?(记录下10个原因)
回答
1.孩子的责任心2.学习的态度3.家庭和谐4.有个愉快的周末聚会5.轻松的在一起6亲子关系更好7.自律8.爱9.师生关系10.老人放心
问题
·从你的这些期待中,你发现了自己身上都具备哪些卓越的品质、特质?(记录下10个原因背后的10个特质、品质)
回答
1.责任心2.积极的态度3.和谐4.愉快的周末5.轻松在一起6.亲子关系更好7.自律8.爱9.师生关系更好10.孝心
问题
·总结:为了真正的活现出你身上的这些特质、品质,未来再次面对这个冲突,你会做哪些新的调整?
回答
1.孩子已经做的挺好的了,2.没有人是完美的3.晚上回去补完作业就好了4.错误是学习的最好机会5.可以回家吃饭了
行动计划
具体做什么?
什么时间?
什么地点?
和谁一起?
向谁汇报成果?
总结&收获
还有提升的空间,哈哈
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