觉察冲突日记

满意。）

请针对上面四个项限中低分位的维度，找到一个感觉有冲突的事件，完成下面的《觉察日记》

问题

·在这个低分位的象限里，你具体有什么冲突？（和自己/和他人）

回答

他带着情绪说做不了这件事

问题

·如果这个冲突不是你想要的，你对（自己或他人）期待的结果是什么？

回答

他能够会做，愿意探索和学习

问题

·你所期待的这个结果，为什么对你来说如此重要？（记录下10个原因）

回答

1.学习和成长2.能够承担一些事物3.和孩子关系的建立4.对孩子的影响力5.相爱6.我想有一个自己崇拜的爱人7.他的自信8.他事业的发展9.理想的生活早日实现10.成功的有成就的体验

问题

·从你的这些期待中，你发现了自己身上都具备哪些卓越的品质、特质？（记录下10个原因背后的10个特质、品质）

回答

1.成长2.共同承担3.关系4.影响力5.相爱的关系6.崇拜7.自信与爱8.发展9.实现愿望10.好的体验

问题

·总结：为了真正的活现出你身上的这些特质、品质，未来再次面对这个冲突，你会做哪些新的调整？

回答

接纳爱人的生活和追求

行动计划

具体做什么？

拥抱

什么时间？

爱人起来的时候

什么地点？

家里

和谁一起？

爱人

向谁汇报成果？

自己记录

总结&收获

不是每个人都愿意学习和成长，每个人都有自己的优势和独特性，爱人很多时候可以做到别人做不到的，看到他的独特优势，接纳他，欣赏他，爱他！

我百分之百无条件爱我自己接纳我自己

我百分之百无条件接纳爱人爱我的爱人

我百分之百无条件接纳所有人爱所有人