2018.6.28 thu 晴 米米的晨间日记day187
人生目标关键词：家庭/提升/美丽/健康/人际/事业/理财/梦想清单
当日目标：家庭 提升 健康 美丽 梦想清单
进行中的学习：《正面管教》3\12 pd课后践行18\100 阿德勒个体心理学11\23 大V店商学院9\12 小步读书会7\24 马甲线计划41\70 阅读计划16\100
*纪念日*活着的每一天都是最好的日子^.^
今日安排：晨间日记、阿德勒个体心理学11&12 、锻炼身体、热潜课5\7&作业4、月总结
昨日多完成事项：7月计划
未完成事项：无
原因：昨天任务安排较少，多出机动时间
家庭事件—14h
和婆婆一起带娃的一天，平静~
零食太多导致吃饭问题T.T需重视~
提升事件—4.5h
晨间日记35min，梳理心理学学习收获^.^
给80岁的自己写一封信，写完整个人感觉超级好^.^
武心理学课20min，很有感触^.^
热潜课40min~第四节，今天抽空完成书写自己的100个优点^.^
健康事件—20min
睡22：20， 早起4：07，午睡30min，睡眠质量明显提高^.^
饮食：早餐、午餐小米炒饭合格~
#马甲线计划#第41天，燃脂有氧操30min，增加运动~
呼吸冥想10min~睡前放松~
理财事件—宝宝玩具130元，给侄子买黑加仑48元
个人管理事件：利用昨天中午的时间把7月份的计划做了出来，因为现在没有工作，涉及的主要是个人提升方面，列完计划以后整个人感觉很踏实很有成就感，曾经的自己是一个不会做计划的人，经过这半年的练习，可以做出一天、一周、一月的计划（自认为是很大的进步*.*)年计划对于自己来说仍是需要练习和加强的，我觉得问题应该还是出在自己的年度目标比较笼统。比如说2018年自己在个人提升方面的三个主要目标是考取“家庭教育指导师证书“”正面管教讲师谁“和通过阅读积累家庭教育方面的知识，构建自己的知识体系，目前家庭教育指导师的学习定在7.29-8.3，后续还有一个考试和提交论文环节，这两个环节的时间是待定的，正面管教讲师的认证暂时也无法确定具体的学习时间，只知道下半年会去做这个事情。所以无法进行具体的排程。阅读也是没有一个量化的概念。这样反思下来，我的目标是不符合smart原则的，2018年下半年的目标需要按照smart原则确定出来（这几天会进行的事情）。
关于做计划还有一点需要去加强的是维度的展开（昨天儿子醒了，时间有些来不及），从各个展开的维度去制定小目标，然后进行汇总，从而制定年目标、年计划。
改进：待实践然后改进。
个人提升：
武——别去切断沟通和探索的可能
1，昨天的课程内容主要是问答，武老师提出一个问题，想想自己最常说的一句话是什么，这对于觉知自己是很重要的，但是我从昨天听完课到现在也没有想起来我最常说的一句话是什么，后来把这个问题抛给老公了（和我在一起时间最长的人，应该是孩子，但是孩子无法交流啊）
2，我想起在和婆婆聊天中最常说的一句话是”我不知道“，像老师讲到的，这句话的确是像一堵墙，在切断沟通和探索。”也许你的家庭中，你的童年里，总有人要过度询问你，要去抓取你的想法，这让你有被入侵感，于是你要用“我也不知道”并且“我真的是不知道”这样的两句话来抵挡入侵。“ 这句话对于觉察自己在生完孩子后和婆婆关系僵硬有很大启发，没有孩子前我和老公两个人生活（自由自在，已过磨合期），有了孩子之后公婆过来帮忙带孩子，彼此之间的确会有需要适应，磨合的地方，婆婆说话时总是一副经验老道，非听她的不可的样子（也许是自己的执念），而我也要坚持自己的观点，这时常有”入侵感“，为了抵挡入侵，在聊天中常用”我不知道“久而久之，沟通不畅，关系越发僵。在觉察到这一点后，在和婆婆聊天中有意的不让自己去说”不知道“，即使自己不认同也说：”嗯！”
3,"别恨自己的消极，要去理解它，给它以拥抱、耐心和爱“——昨天学习最喜欢的一句话，它让更好的接纳自己，我知道我是不完美的，但正是这样，我才是活生生的我，认识自己，成为自己，是一条长路，给自己一些时间。
每日小确幸^.^：
小米手机原本是七天发货，昨天看到消息已经发货了，比预想提前，开心~
四点起床拉开窗帘，看到一轮圆圆的明月挂在天边，感觉是大自然给我的”早起礼物“ 心里开心~
晨间精华组张琼丝和我分享幸福心理学的学习感受，感知力超强的人，和她聊天感觉可以放下”自己的执念“没有压力，很舒服，也让了解自己多一点点~感恩遇见~
梦想清单：看看梦想清单，加油
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