进入了现代社会，生活条件越来越好，由此也带来了一些困扰，例如肥胖、三高（高血压、高血脂、高血糖），如何过好人生旅程，就需要养成良好的饮食起居习惯，健康地过好人生。
在安忆翻译的日本石黑成治著的《少食生活》中介绍了以往研究表明的具有“长寿效果”的生活习惯。
饮食上限制热量下降摄入
饮食以水果、蔬菜、全谷物等植物性食物为主
每天运动15分钟（可产生相当于3年寿命的价值）
隶属与社会相关联的群体
每天的睡眠时间为7～8小时
进行正念（冥想）练习
“有节制地生活”是贯穿本书的主题，在慢慢的阅读中感受和体验少食生活带来的乐趣，行动起来是最好的选择！
现代人的生活，时间安排的重心往往在夜晚，白天活动较少，所以很多人都是晚睡晚起的。 容易出现的现象，就是由于晚起，早...
黄帝内经里讲，上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度...
今日读书看到中国皇帝平均寿命仅为39.2岁。按说贵为天子，有最好的太医，自幼保养，应该健康长寿才对，可为何很多英年...
内守精神，外避虚邪，饮食有节、起居有常、劳作适度，才能延年益寿 法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳 ...
“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不作妄劳。” ——《黄帝·内经》 所谓饮食有节 是指饮食要有节制 不能随...
最近酒局频繁，腹部隆起体重猛增，感觉走路爬坡比较之前辛苦很多。一直以来喜欢打打篮球，我个头不高，1,75米...
起居有常、饮食有节、活动有适，时间久了，你会享受这种生活方式。
课前序 “法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。”----...
规律作息饮食有节 注意规律作息，饮食有节，起居有常。不要熬夜，不要暴饮暴食，不要长时间刷手机不要久坐。 注意保暖适...
《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常”。饮食起居，应有所节制，按需而行，才能获得健康。 凡事以中为度，过犹不及。...
本文标题：饮食有节，起居有常
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