进入了现代社会，生活条件越来越好，由此也带来了一些困扰，例如肥胖、三高（高血压、高血脂、高血糖），如何过好人生旅程，就需要养成良好的饮食起居习惯，健康地过好人生。
在安忆翻译的日本石黑成治著的《少食生活》中介绍了以往研究表明的具有“长寿效果”的生活习惯。
饮食上限制热量下降摄入
饮食以水果、蔬菜、全谷物等植物性食物为主
每天运动15分钟（可产生相当于3年寿命的价值）
隶属与社会相关联的群体
每天的睡眠时间为7～8小时
进行正念（冥想）练习
“有节制地生活”是贯穿本书的主题，在慢慢的阅读中感受和体验少食生活带来的乐趣，行动起来是最好的选择！
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