第9天的镜子练习内容：
1.到浴室镜子前面看着你昨天贴在那里的画(小时候的你)。2.现在，花几分钟告诉你的内在小孩你在乎他。说这个肯定句：“我在乎你。我爱你，我真的爱你。”3.如果可以，坐在镜子前，或者坐下来看着手中的镜子，继续与内在小孩进行昨天展开的对话。可以用道歉开头，例如:“对不起，这么多年来我都没有和你说过话。对不起，长久以来我都在责骂你。我想要弥补我们彼此分开来的那些时间。”4.如果你已经五六十年没有和内在小孩说话了，可能要花一些时间才会感觉到自己正在重新与之连结，但请坚持下去，你最后一定会连系上。你可能会感觉到内在小孩，可能会听见内在小孩，甚至可能看见内在小孩。5.准备一盒面纸放在旁边。和内在小孩说话时，可以尽情地哭 ，泪水能帮助你突破，并重新与内在小孩连结。
第9天的记录要点：1.小时候，你真正喜欢做的事情是什么？写下所有你想得到的事。你最后一次做这些事是什么时候？内在父母太常阻止我们玩乐，因为这不是大人该做的事。2.现在，放下日志，到外面去和内在小孩玩。尽情地玩吧！做你小时候喜欢做的蠢事，例如在树叶堆上跳，或是在院子里的水龙头正在喷水时穿梭于水雾中。看看其他在玩耍的孩子，这会让你回想起你喜欢的游戏。如果想要在生活中拥有更多乐趣，就与内在小孩连结吧，我保证你会开始活得更有乐趣。
第9天的心灵讯息：“我愿意改变并成长。”
第9天的静心：
爱内在小孩让时间倒转，想象自己是个5岁的小孩。伸出双手对这个孩子说：“我是未来的你，是来爱你的。”带着爱拥抱这个孩子，然后把他一起带回现在。想象你们两个站在镜子前，充满爱意地看着彼此。站在那里时，你察觉有好多部分的你不见了。现在，让时间回到更早之前，回到你出生那一刻。你刚从母亲的产道下来，那也许是一趟艰难的旅程。你感觉到冰冷的空气，看见明亮的灯光，也许还有人刚打了你的屁股。你抵达目的地了！你来到这里是要展开完整的人生。去爱那个小小的婴儿，爱那个宝宝！现在，让时间回到你开始走路那个时候。你会站起来，然后跌倒，站起来，又跌倒，然后再站起来，又跌倒。接着突然间，你会站了，然后迈出一步，接着是另一步，你会走路了！你为自己感到骄傲。去爱那个小小孩，爱那个小孩！接着，让时间回到你上学的第一天。你不想离开母亲，但你还是这么做了。你跨过学校的门坎，迈出头几步时你很害怕，但你还是这么做了。你尽了自己最大的努力。去爱那个孩子，爱那个孩子!接着，想起你10岁左右的生活和当时发生的一切。那可能是一段很美好的时光，也可能很辛苦。你尽己所能好好活着，而且也做到了。去爱那个孩子，只要去爱那个孩子就好！现在，让时间回到你进入青春期的时候，想起当时发生的一切。那是一段让人兴奋也令人提心吊胆的时光，而且也许超出你所能掌握的，但你还是撑过来了。你尽了自己最大的努力，你做到了。所以，去爱那个青少年，爱那个青少年!回到你做第一份工作的时候，挣钱真是一件令人雀跃的事。你渴望让别人留下好印象，而且有好多东西要学。不过，你尽了自己最大的努力，而且成功了。去爱那个人，只要去爱那个人就好！想起你第一次在恋爱中被拒绝，想起你的心有多痛。你确定不会再有人爱你了，你好痛苦。你尽己所能熬过来，你做到了。去爱那个人，爱那个人!然后，回到你人生的另一个重大事件。那件事可能让你觉得很丢脸、很痛苦，或是很美好，无论如何，当时你已经以自己拥有的理解、知识和体验尽力了。所以，去爱那个人，爱那个人!现在，集合这许多部分的你，一起带到此刻。想象你和这所有的你自己一起站在镜子前，并且了解到，你正看着自己充实丰富的人生。当然，其中有艰难的时刻、痛苦的时刻、难堪的时刻，还有困惑的时刻，而这些都没有关系，都是生命的一部分。去爱全部的你。现在，转过身来。当你向前看时，想象有一个人张开双臂站在你面前，说道:“我是未来的你，是来爱你的。”生命就是无数个爱自己的机会——过去、现在和未来。爱并接纳每个部分的自己很有疗愈作用。如果排斥自己的任何一个部分，你怎么可能完整，或是被疗愈?疗愈就是让自己再次完整无缺。爱自己，每个部分的自己，然后变得完整。一切都很好，事实就是如此。
看电视。上个月。吃零食。今天。
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