饭前先喝它，你离自己春天许下的减肥承诺，越来越近了

夏天都快结束了，你当初信誓旦旦许下的减肥承诺是不是又没有实现？

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都说减肥是女人一生的事业，可是多少女人在实施减肥计划时，一次又一次败给了口腹之欲！到底有没有一种食物，能够在不用节食的情况下就轻松减肥成功呢，其实答案是肯定的。

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我们现在就来看看这种神奇的食物是什么？

这可不是芝麻，虽然它长得挺像一粒粒小芝麻的，它叫奇亚籽，是产自北美的芡欧鼠尾草的种子。

西方将其称之为神奇种子，是减肥食物中真正的网红明星，被很多减肥人士誉为超级食物。

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我们今天就来做一杯奇亚籽柠檬蜂蜜水，又美容又减肥，每天晚饭前喝一杯，让你轻轻松松瘦下来。

1、 杯中倒入300毫升水，加入15克奇亚籽，用筷子快速搅散，浸泡5分钟左右。

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你会看到本来像小芝麻一样的奇亚籽，逐渐膨胀得像青蛙卵一样，因为它遇水就会膨胀并形成凝胶。我感觉有点为难密集恐惧症的人了，看到这个会不会特别难受?用筷子搅动一下，你会感受到凝胶带来的阻力。

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2、奇亚籽本身是没有任何味道的，所以我们再加入柠檬蜂蜜水拌匀。当然你也可以换成其它任何你喜欢的东西，酸奶，水果都可以。

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一杯美容又减肥的奇亚籽柠檬蜂蜜水就做好了，餐前半小时喝下它，它可以让你的饱腹感时间更长，一个月你就能瘦成自己想要的样子。

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虽然奇亚籽的优点很多，能够保持能量耐力、促进排便、控制血糖、美容养颜、瘦身身减肥等等。

不过需要特别注意的是，奇亚籽也不是所有人都适合食用，以下几种情况的人群是不能食用的：

1、过敏体质的人群要避免，因为奇亚籽的成分其实是相当的复杂，所含有的成分有些也并不是很常见，敏感体质的人产生过敏症状，如果是过敏体质的话一定要慎用。

小孩子也要注意，因为小孩子的器官通常发育也不够完全，很容易发生过敏现象。

2、低血压患者要注意，奇亚籽有降血压的功效，如果你自身属于低血压的患者，就不适合使用匣子，不然的话血压过低容易损伤身体。

3、孕妇产妇也不能使用。因为孕妇和哺乳期的妇女，饮食需要特别的留心，不适合使用这种成分太复杂的东西。

4、消化功能不好的人，也尽量避免服用过多，容易出现腹胀便秘等肠胃不适合的症状。

5、患泌尿系统疾病的人慎用，长期食用容易出现前列腺炎，所以泌尿系统疾病患者也不适合过多的食用奇亚籽。