《黄帝内经》开篇《上古天真论》内有这么一句话：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？”这句话大致意思就是上古时代的人，基本都能活到百岁，而现在人活到50岁就不行了。
黄帝时代约发生于距今4600年前，传说他黄帝活了118岁，而我们的女娲娘娘呢？传说寿命130岁。目前可考证的人类寿命，还没有达到过130岁的。古代最繁盛的唐朝据说人平均寿命也只有28岁，上古之人皆度百岁这样的说法显得太过戏说与荒诞，这是不是说明古代人写书的时候也喜欢说大话吹牛逼呢？
而我们黄帝是死的时候是什么样的情形呢？《史记·封禅书》中记载：“黄帝采首山铜，铸鼎于荆山下。鼎既成，有龙垂胡涘下迎黄帝。黄帝上骑，群臣后宫从上者七十馀人，龙乃上去。馀小臣不得上，乃悉持龙涘，龙涘拔，堕，堕黄帝之弓。百姓仰望黄帝既上天，乃抱其弓与胡涘号，故后世因名其处曰鼎湖，其弓曰乌号。”这段话更神奇，竟然有龙下来迎接他，最后乘龙升天，这是史记在一本正经的胡说八道吗？
想知道他们为什么长寿吗？看这段记载，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应、调和养生的方法，饮食有所节制，作息有规律，既不妄事操劳，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世。这段话讲的养生观念看起来没有什么神奇的地方，就是规律的作息、饮食、不太多操劳，这个也是现在医学推崇的有规律的生活方式，不过想想，那时候能提出这样的养生观念，其实也蛮牛逼了。
至于上古之人取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应、调和养生的方法，那就要继续看后面的内容了。
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