看了电影《热辣滚烫》后，有一种斗志被点燃，那升起的并不单纯是减肥的激情，而是勇敢地说坚持自己，成为更好的自己的斗志。但光有斗志没用，必须落实到具体的实践中。
年后总觉得身体沉重，精神状态不佳。孩子又开始上学，我早上6：10必须起床，起来根本觉得睡得不够。送了孩子后，在地铁上还昏昏欲睡，有时还差点坐过站。另外，注意力集中度也欠佳，总是忘这忘那，专注力缺少质量，总的说来，状态不好。
既然每天跑步健身有点困难，还得从饮食开始调整。但由于固有的习性太过顽固，一直无法开始，遇到饭点了还得去吃，毕竟，不吃饭也没别的事情可做呀。
周四的时候，我利用中午的时间，避开饭点，出去头疗了一个多小时。做头疗很放松，也可以躺着睡会儿，非常舒服。于是我把午饭省了，喝了头疗店提供的米汤和一片坚果面包。下午上班时，到了15：00时候，我就感觉到有点饿了。桌上有同事送的喜糖，还有一些零食，我选择视而不见，喝玫瑰红茶代替，继续保持饥饿感。
玫瑰红茶袋泡茶味道不错，泡出来的茶汤颜色清亮，比琥珀色深点，带着玫瑰的清香。饥饿感并不难受，还没到难受的程度，只是有些不适应，让人有些不舒服。带着点适度的饥饿感，下午上班也没那么犯困，相对来说比较清醒一些。
轻断食为身体提供了一个自我修复的机会，只是顽固的旧有的饮食习惯，让我时常无法让自己享受到这样的机会。
身体是很有智慧的，它进化了这么久。年轻时不太懂得照顾自己，过了35岁后，我渐渐地积累了一些与自己身体相处的方法，当我做对了时，会收到好的反馈，当我做错了时，我会感觉很不好。
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