我们可能都有过这样的学习经历，在某个问题上困顿许久不得解，或是学习中总觉得付出的时间和努力与掌握到的知识不成正比。这些低效的学习经历常常困扰我，也促使我思考：到底怎么样才能更高效地学习？注意，不要认为追求高效等于走捷径而去排斥更快的方法（因为我有时会有这种错觉），要意识到，毕竟我们脑力有限时间有限，如果能用更少的时间、付出更轻量的辛苦达到同样好的学习效果，不就等于节省出更多的时间和脑力做更多有意义的事情吗？
今天介绍一个简单好用的提高工作效率的方法：番茄工作法。
很早以前我就接触过番茄工作法，并且有过尝试。但那时我有些“好高骛远”，兀自把番茄钟调整为了50分钟，结果效果不佳，于是弃之。机缘巧合，最近它再次停留过我耳边，于是我决定再次尝试。我严格按照其方法安排计划并执行，发现真的有奇效。
番茄工作法将“学”与“玩”结合起来，能够使我们在特定的时间内保持专注，而在大脑快要疲惫时得以适当的休息。实行番茄工作法的第一天，我感觉好极了：任务达成程度比之前有提高，且我丝毫不因为做了更多工作感到辛苦乏味，因为我好像一直在休息、在玩耍！
番茄工作法的具体执行方法如下：
- 准备一个手账、一支笔来进行日程规划。
- 着眼于今天必须完成的工作（注意，不是最近一段时间你想完成的工作，而是今天必须完成的工作）在手账列出清单。以25分钟为一个“番茄钟”，预估每个任务需要的番茄钟数。我还会在此之上外多加一条：将事件按照优先级排序列出。
- 开始工作！用手机设置25分钟的倒计时，倒计时开始便让自己进入专注模式，这个时候除非有非做不可的事，不然不要中止手头的任务。在手账上单独开辟一片小小的空间，一旦你在番茄钟内突然想到有什么其他事要做，就在小空间内记下，等到休息时或者下一个番茄钟时再去做；有别人找你做什么同理。
- 计时结束！这时放下手头的工作站起来运动运动，或者浏览手机、喝喝水等，总之要让大脑放轻松地进入发散模式。注意！虽然这期间你没有进行有意识的思考，但你的大脑其实在不知不觉中继续着之前的工作，而且发散模式下的思考说不定会给你意料之外的灵感！
- 短暂休息后进入下一个番茄钟，如此往复，大脑会习惯这样的思考节奏，你会能够更快在番茄钟内进入专注模式。
- 在一天即将结束的时候进行总结：每个任务预计需要的番茄钟数与实际使用的番茄钟数一致吗？如果不，差了多少？这样的总结有助于接下来更好地安排计划。
关于计划的紧凑度，摘抄一段对我很有助益的话：
“
当我们紧锣密鼓地开展新项目时，你很可能会将很多休闲活动排除在外，你的时间表看起来非常充实，但是当朋友约你出去时，你难以拒绝，又或者有时情绪状态不好，身体不舒服，这些都会影响实际进展。把部分注意力放到可能发生的突发事件上，并评估突发事件会造成的影响，为这些事预留时间，才能保证目标不受影响。
”
这正是我这些日子的感悟。我习惯于制定一份紧凑的时间计划表，可是实际上我常常无法完成。而且由于时间安排严丝合缝，一旦我浪费掉一些时间导致没跟上计划进度，心里就会产生极强的挫败感，反而会失去抓紧时间把剩下的任务做完的动力。不仅进度落下，可能连后面的任务也一并耽误了。所以做计划必须实事求是，量力而行，不要“好高骛远”。
至此关于番茄工作法的介绍止。这是个很好上手的方法，所以尽情去尝试，并根据自身情况进行改进吧！
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