1、补肾防寒一一黑豆
可用盐炒黑豆，盐味咸，入肾经，可增加黑豆补肾的作用，固精益髓。也可做成黑豆汤，补养身体，调理月经。
2、补益身体一-南瓜山药粥
南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。
3、发散寒邪一一红糖姜茶
50克生姜，洗净、去皮、切片，用1000毫升沸水冲泡，加入适量红糖。
4、滋阴泻火一一荸荠
荸荠有“地下雪梨”之誉，有清泻内火的功效。将荸荠与大米合熬成粥，每周服用3-5次，可以有效滋阴祛火润燥。
1、补肾防寒一一黑豆
可用盐炒黑豆，盐味咸，入肾经，可增加黑豆补肾的作用，固精益髓。也可做成黑豆汤，补养身体，调理月经。
2、补益身体一-南瓜山药粥
南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。
3、发散寒邪一一红糖姜茶
50克生姜，洗净、去皮、切片，用1000毫升沸水冲泡，加入适量红糖。
4、滋阴泻火一一荸荠
荸荠有“地下雪梨”之誉，有清泻内火的功效。将荸荠与大米合熬成粥，每周服用3-5次，可以有效滋阴祛火润燥。
小寒节令属冬季严寒，极阴之时，寒主收藏凝滞。《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，小寒养生要敛藏精气、固本扶元...
小寒节气导引养生法 小寒十二月节坐功图 1 运：主太阳终气。 时：配足太阴脾湿土。 坐功：每日子、丑时，正坐，一手...
现代社会快节奏的生活方式、巨大的生活压力，使得许多人每时每刻都在透支地使用着自己的身体，拿健康换时间，拿身体换金钱...
特别注意： 1.“春夏养阳，秋冬养阴”。小寒基本是一年中最冷的时候，正在三九天上，外出一定要做好防寒保暖。精神上宜...
文章目录 一、春季养生吃什么 二、春季养生注意事项 三、春季易患的疾病有哪些 春季养生吃什么 1、春季养生吃什么 ...
小寒大寒，防风御寒。小寒不仅意味着一年中最冷的开始，同时也是我们开启冬日养生的好时期。 养生不分群体，冬日养生大法...
养生是减法，不是加法。 很多人都问要吃什么养生，本身方向就错了。对于现代人来说，养生是从今天起，不吃什么，少吃什么...
小寒二十四的第二十三个节气，冬天的第五个节气。进入小寒标志着冬天最冷的日子来了。因为三九处在小寒中。所以就有‘小寒...
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。 百病寒为先 01 手脚冷 手脚穴位与心脏、肾脏、脾胃等内腑...
明天是小寒，小寒节气预示着一年最冷的时候要来了，所以一定要吃一些补身体的食物，那么小寒节气吃什么好呢？ 1.羊肉—...
本文标题：小寒养生吃什么？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ewcgndtx.html
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