小寒话养生

小寒二十四的第二十三个节气，冬天的第五个节气。进入小寒标志着冬天最冷的日子来了。因为三九处在小寒中。所以就有‘小寒胜大寒’之说。

到了小寒在饮食上要注意什么呢？但小寒不要大补，可多吃羊肉，芝麻，核桃，花生，葡萄干，也可以结合药膳进行调补。不要吃辛辣食物。

寒为阴邪，最寒冷的节气阴邪最盛，不但饮食上要注意，平日也要保暖，防止寒冷进入身体。冬日养生要特别注意‘养肾防寒’，要补血，补气，补阳。民间有‘三九补一冬，来年无病痛’之说。足见冬日养生进补的重要性。

冬天是万物闭藏季节，大家 不要扰动阳气，避免严寒，保持温暖。要早睡早起，每天泡脚。加强户外运动，保持心情舒展。