作为一个特别爱睡觉的人,一天能睡12个小时的人,怎么做到现在每天6点起床,晚上11点睡觉。
一、从意识上想要改变
想要改变自己,很大程度上源于焦虑,想要成为想要的自己,那么需要改变自己,具体的体现在做事情上。
阅读、提前规划、复盘总结、学习借鉴成功人士的经验。
做事情需要规划需要时间。
成功的企业家大多是早起型人,
李筱懿老师4点开始写作,
自媒体人梁爽每天5点起床,坚持了14年,工作爱好两不误,变成了理想中的自己。
二、对于一个爱睡虫,如何做到早起,这几本书会帮到了我
《晨间日记》
《四点起床》
《早起魔法》
《早晨型的人更容易成功》
其中学到很重要的点是
早晨可以唤起我们的有光、声音、气味。
我自己用的很好用的方法是:窗帘别关那么严,当早晨光照进来,更容易起来。
三、起床后做什么,这个很重要
首先起来离开床,去趟卫生间,刷牙洗脸清醒下
然后冥想或运动,再次唤醒身体
之后阅读或者写作,写计划等。
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