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D10早起自律我是怎么做到的?

D10早起自律我是怎么做到的?

作者: 沐容心 | 来源:发表于2019-05-20 08:13 被阅读0次

作为一个特别爱睡觉的人,一天能睡12个小时的人,怎么做到现在每天6点起床,晚上11点睡觉。

一、从意识上想要改变

想要改变自己,很大程度上源于焦虑,想要成为想要的自己,那么需要改变自己,具体的体现在做事情上。

阅读、提前规划、复盘总结、学习借鉴成功人士的经验。

做事情需要规划需要时间。

成功的企业家大多是早起型人,

李筱懿老师4点开始写作,

自媒体人梁爽每天5点起床,坚持了14年,工作爱好两不误,变成了理想中的自己。

二、对于一个爱睡虫,如何做到早起,这几本书会帮到了我

《晨间日记》

《四点起床》

《早起魔法》

《早晨型的人更容易成功》

其中学到很重要的点是

早晨可以唤起我们的有光、声音、气味。

我自己用的很好用的方法是:窗帘别关那么严,当早晨光照进来,更容易起来。

三、起床后做什么,这个很重要

首先起来离开床,去趟卫生间,刷牙洗脸清醒下

然后冥想或运动,再次唤醒身体

之后阅读或者写作,写计划等。

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