长沙，以“不夜城”著称。夜晚的长沙正如黄磊的深夜食堂，一切才刚刚开始上演。
生活在这座城市，自然沾染它的气息，丰富的夜生活不仅是无形中使体重数字节节攀升，还让太阳高照时熟睡的人们痛苦高呼 “不想起早床”？
八点上班，因上班路程遥远，早上习惯六点半起床，七点出门，在地铁上抢占靠边位置，紧握扶手拉杆闭目养神。到达单位时，我还是佼佼者，可瞌睡让我的早到只是将床从家里移到办公桌上。八点半正式开始上班工作，从时间上而言，我也称得上早起，可六点半到八点半的两个小时我做了什么呢？从家里睡到地铁，从地铁睡到办公室。
我的早起源于考国家二级心理咨询师。上半年学习心理学，3月开始报名，5月考试。当正式步入五月，备考内容还是游离于脑外，不肯在脑海深深扎根。考试时间逼近，劳碌一天后的下班时间学习效率不高，好强的我内心是想当名“一把过”的好司机。鲁迅说，时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。从哪儿挤呢？我想到了早起，早上六点起床，先争取半小时的看书时间。
突然的作息调整，身体会反抗。可考试的大山拉着我远离温暖的被窝，为了克服睡意，早起我选择大声朗读和背诵。半小时的堆积，心理学的知识在脑海开始扎根生长。尝到甜头后，早起读书背诵，成了我考试前的惯例。
这也是我要说到早起的第一个方法：
一，学习一项新技能
参加工作后，你有多久没有参加过考试？如果你想，不妨学习一项新技能，最好是考试型技能，当然与自己职业有关，或是自己感兴趣的。新技能的获得能提升你的职业素养，培养新的兴趣爱好，于你而言，是有益的。考试临近时，你会内心无比焦虑，繁忙的工作挤压，没有时间备考。可自己的目标是要通过，这时，我们只能和时间赛跑，早起，赢得早上时间。当这段早起的付出学到了一项新技能时，成就感会带你感谢这段早起宝贵的时光。
有些小伙伴不禁想问，我不知道可以考哪些证？当你想注重身体健康时，可以考虑瑜伽教练证，游泳教练证，健身教练证等；当你关注生活饮食时，可以考虑营养师，烘焙师，甜品师等;当你有意提升自我时，心理咨询师证，绘画，摄影等都可。学习一项新技能，打开一扇新大门，看见一片新世界。在学习过程中，你会认识不同的人，增加你的人际交往。尤其是单身的你，与其赶场参加一场又一场的相亲，不如在学习新技能的道路上，去结识志同道合的他或她。
有些伙伴又要问，当我学习完这项新技能后呢，失去了早起的动力，该怎么办？当时这问题也同样困惑我，在学习新技能过程中，我已形成早起的生物钟，我想继续保持，可靠什么来维持它？
我一直羡慕朋友圈晒跑步的人，总是默默点赞。考完心理学，我没有立马去考其他证书的想法，想让脑袋放松。 常说，身体和心灵总有一个在路上，心灵选择放松，身体得远行。于是，我选择了早起跑步。这也是我坚持早起的第二个方法:
二，坚持21天，早上跑步三公里
第一周开跑，我的距离设置为一公里，源于我内心对跑步的畏惧，长距离会一开始打消我的念头。第二周，我调为二公里，学会鼻吸。第三周，增加为三公里，呼吸节奏逐渐掌控。21天习惯养成法，一个行为坚持21天就逐渐成为一个习惯。三公里的目标成就了我的第一个21天。
为什么选择三公里？从时间上来说，跑完三公里我一般需要20分钟，拉伸20分钟，洗漱20分钟，正好七点出发上班。我是肌肉型小腿，特别注重跑步后的拉伸，百度上都有拉伸方法。从体力来说，三公里既能大汗淋漓，又不会气喘吁吁，运动量适宜。
当第21天时，我的习惯已悄然改变。从以前害怕跑步，到现在早上想跑，必须跑的内驱力，下雨的早上还会摇头叹息，不能一跑为快。而且我还为自己增设了新目标，每周末完成一次五公里以上的长跑。在坚持跑步的第30天，我轻松跑完了人生中的第一个10公里。我终于不再羡慕朋友圈的跑步人，自己也成了朋友圈中他人羡慕早起跑步的人。
所以，当你总是翻阅朋友圈，艳羡他人生活，惊叹他人早起时，不妨即刻给自己定下一个目标，一个简单的21天，成就不一样的你。
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