觉察当下的思考

        我们一直在讨论觉察力，总是说要对当下状态保持一份觉醒和洞察。所谓觉察力，个人以为包涵敏锐性和准确性两方面。首先是敏锐地察觉到当下的状态和模式，是积极的，正面的，良性的还是旧有的，错误的。当我们敏锐地察觉了这种状态，想要改变时，却在准确地抓住问题的症结上犯错误。比如孩子总是不能将当天的家庭作业记在小本上，回到家在书包里找作业本总说找不到，妈妈觉察到应该站在孩子的角度考虑他为什么没能找到，是因为书包里书太多不好找。而事实上，问题的根结并不是书太多不好找，而是孩子对于作业和找到书的责任心还不具备。根结找到了才能对症下药，解决孩子对学习中的责任心。

        要保持这份准确敏锐的觉察力并且有所行动时，首先要放下自我的情绪，放下太自我的意识，当还在自我中不能回归当下时，就不要行动，先暂且搁置。待重拾平常心时，静心倾听她的声音，捕捉到她的真实感受和想法，帮她描述和肯定她的感受，给予鼓励和支持，再给以开放性地的提问该如何做。还有技术层面的技巧问题，想三种以上的办法来应对问题。如对于缺乏学习责任心的孩子尝试放手让孩子体验和犯错，不再过多包揽孩子的事情。必要恰当时给与恰好的支持，鼓励欣赏就是对孩子最简单有效的支持。