学习后回家，在南京火车站上扶梯的时候，人先上箱子跟在后面，结果就是手扶着箱子手柄感觉不舒服，有点被往下拽的感觉，这个时候感觉到了身体的不舒服，内心马上有个声音出来，一下下，就这样吧！察觉到了内心的抗拒，马上下一级，身体舒服了！
从中得到的收获：
在生活中有很多让我们不舒服的事情和感觉，大部分人都任由那个不舒服操控自己，不想改变！
因为我们已经习惯了不舒服的感觉，不管是心理上的还是身体上的，虽说让我们难受了好久好久，但是看看身边人也比自己好不到哪去，就得出结论：家家有本难念的经，人活着就是受苦的[尴尬][尴尬][尴尬]
这是真相么？我们都被自己内在的魔王的骗了，被催眠，昏睡了好久好久，其实只要看到真相，愿意改变，当下做出行动，那么就会翻转，前提是，你愿意学习成长自己么，你愿意通过学习注意力回到自己身上，关注到当下的每分每秒么？只要你愿意，就会有结果发生！改变，就在一念间！[调皮][调皮][调皮]
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尊敬的刘珅宏导师，宋姜华导师，现在好！亲爱的家人们，现在好！ 今天和昆明的家人一起在我家进行了一个小的聚会，我给大...
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本文标题：当下的觉察
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