高能量姿势

高能量姿势

听樊登老师解读《高能量姿势》一书，感觉很有趣，以往我们普遍忽略的一些肢体的表现，原来蕴含深意。

读这本书有助于我们理解肢体语言对人的影响。

一、肢体语言和语言一样，有力量

1.骄傲姿势是与生俱来的

赢得比赛的运动员们都喜欢做这样一个动作：双臂高高举起，挺胸抬头，敞开怀抱。而输了比赛的运动员则不约而同地出现了双肩下垂、含胸缩背的动作。

这种姿态的选择并非是后天习得，而是与生俱来的。

这些动作可能已经进化到促使生理产生变化的程度，让我们继续掌控局面，保持胜利。

2.姿势决定你是谁

我们可以通过一个人习惯性的姿势，来判断他（她）是属于心理强势还是弱势的人。

拥有强势心理特质的人，会将他的强势投射到肢体语言上。与拥有弱势心理者相比，他们在走路时手臂摆动更频繁、步伐更大，在空间上呈扩展状态；而弱势心理者的走路姿势则更拘谨，包含了更多的低头动作，胳膊摆动频率低，步伐也小。

那么心理状态和呈现出的姿势，是存在因果关系吗？研究表明，两者会相互影响。

采取扩展性的、开放性的姿势不仅可以促使心理和行为发生变化，而且还可以改变研究对象的生理状态。

能带来这种积极影响的动作不需要很大幅度，非常轻微的扩展性动作，比如坐直，或是放慢语速，就可以影响我们的感受和行为。

二、感觉自己弱小？可以运用高能量姿势改变自己

了解了人的这一特性后，我们可以有意识地通过改变姿势，多运用高能量姿势来给自己积极的暗示，以应对给我们压力的环境和人。

在进入具有挑战性的环境和面对给我们施压的对象之前，可以自己先找个没人的地方，比如洗手间，面对镜子，使用扩展性姿势暗示自己。在挑战来临之前，尽可能多地占用让自己觉得舒服的空间，这等于告诉自己，我很强大。

希望我们能在生活工作中运用起来。