这次学习感觉收获不大，想沉淀一下再完成作业，中午睡觉时辗转反侧，怎么也睡不着，头皮发紧，眼睛发涨，头疼的不行。
看着群里我的灵魂伴侣收获颇丰，还有一个个的点赞，更睡不着了，干脆起来写写这两天仅有的一些收获！
1.体验才有收获
以前学习都在头脑中，学了很多用不出来，时间一长，就都送还给老师了，这次也有这种体会。但凡是讲的部分，用力记忆，赶紧拍照，其实除了一些照片，啥都没有留下，目前感觉是这样，觉得学了和没学一样。老师说真正的学习是体验后和自己的生命结合后发生的转变，在自己身上验证过得，才算真正是自己的，这次有了很深的体验。这个领悟，让我知道我的头脑有多深，感受有多浅，我甚至于感谢自己经历的这场大病，让我有了感受，当时很奇怪以前看不懂的诗词有了感悟。记得上高中时很不愿意学语文，我特别烦那种题目，这理解这部分有什么感受？我没啥感受，都是用学数学的思维来学语文，太难了！但自从自己对生命有了更多的学习和看见，有了感受，才知道生命就是感受和体验，头脑是绕弯子，愿意真实地去体验生命本身了！有了这个领悟，课程第三天中午，一个朋友工作上陷入痛苦，想离职，我能感受到她头脑里的解释，当我直接让她和感受链接时，一下子她被触动了，我感觉触动到了生命本身，头脑就是想办法不让我们直接去体验这份痛苦的感受，这个模式精密不通风，如果不出来，根本和生命没有关系。
2.几个体验收获
分离 第二天有个环节大家围成圈一起冲到对面人的时候，老师让拥抱对面的伙伴，冥冥之中的安排，我正好抱住了坤儿，这个时候她在我怀里哭了，特别的伤心，第一天分享时，我偷偷给她拍了一张照片，感觉心里还是惦记着她呢。老师说这次课程要重新安排灵魂伴侣，我当时心想，我支持不到她，感觉她和我之间好远，疫情期间联系过几次，感觉没有链接上，并且感觉她好像也不太愿意让我联系，我只能放弃了，想着这次换个人吧，我们彼此都支持不了对方。带着这样的感受，我们俩相遇了，她和我表达，其实上课以来，她一直偷偷地看着我，默默地关注着我，心里很想和我说说话，可又不敢，只能远远的望着我，眼光走过我的地方，赶紧又离开我，也不知道自己在怕什么？那一刻，我感受到了她的温暖和关心，有一个人能这样默默地为我而在，这是多么大的一份付出啊！我边写边哭，坤儿和我先生是同主型和副型，一下子链接到我的先生就是这样，在远处默默关注着我，什么也不求，从来不给我找麻烦，而我还是总横挑鼻子竖挑眼，觉得他木讷，少言寡语，以为他不喜欢我，这与现实中我的亲密关系太一样了。之后就来到了和灵魂伴侣分离的环节，刚刚有了链接，就面临着分开，我们彼此面对，泪流满面，心里默默感谢着她对我的关注，惭愧着我的模式障碍了我看见她的心，还没有好好在一起过，就要分开，心里有万般的不舍，呆在原地，久久不想松手，最后是我选择要分开，并且很坚定，我真得想好好体验生命，太多的纠缠让我已经迷失太久，这份分离虽然很痛，但为了彼此更好地更真实地面对自己，我坚定的松开了手，虽然不知道前方是什么？但还是愿意选择前行！这也让我心里默默下决心，再遇见关系时，彻底地投入，真实地触碰，不留遗憾。想去体验老师说的每一次充分体验后，感受那份圆满，分别时就没有遗憾。是因为在一起时，不能全部的投入，才会在分别时多了纠缠。这对我来说，一直以来肤浅的，摇晃的那个根儿，往下又深入了一些。慢慢开始扎根了！
我不好 重新选伙伴环节，我们作为实习助教被新学员选择，我当时看着面前的一排人，心里想着如果是淑敏就好了，但也没有太多的期待，但好像有个声音是我不是最差的，结果当老师喊出可以选择时，没有一个人冲向我，最后是因为我和zy都没有可选了，只能凑在一起，那种尴尬的感觉让自己又体验了一次我不好的感受。表面上很淡定，心里其实很难受。羞愧感，我是差的，不好的，这个信念连同感受一股脑上来，并且紧抓不放。怨恨同修，你们明明说喜欢我，可选择时却抛弃我，对自己说，就是自己不好！晚上丽丽陪我聊了很多，感受到了她的支持！在她眼里，我能感受到我没有那么差，第二天给出注意力练习时，伙伴们说我的眼神一直很散，感受不到我的注意力，可能和我社交有关吧，加上第一天和灵魂伴侣的关系分离收获，我知道了我的差距在哪儿？没有一个人希望被别人忽视，包括我在内，而当自己不够稳定时，既不能支持自己，也不能支持他人，我离生命教练的距离还很大！
注意力 注意力就是爱，这次我深深体会到了这个点，我也感受到以前自己的注意力都在自己身上，并且我的注意力看到的也都是问题，瑕疵。比如，我去看桌布时，看到桌布上有污点，有灰尘，有皱褶，颜色不好看等等问题，没有去看到它好的地方，自己满眼都是评判，找问题。以前觉得比反六好，其实我们只是不说而已，更加虚伪。在茫茫人海中，当我的伙伴一直关注着我时，无论多远，他的眼里给出的都是关注，这让我体会到了给出注意力有多温暖！注意力就是爱！这次有了很深的体会，所以，当和别人在一起时，给出注意力，就是最大的给予！也感受到自己固着的注意力对自己的封锁，教练就是带对方的注意力去看新的可能，新的方向，让注意力从黑暗中解放出来，从而拥有自由的注意力，一点点扩大自己的视野，能有更多的自由！自由和活力是我一直以来最向往的，以前以为财务自由，住房自由，是自由。但如今才知道，自由在心里，啊哈！没有绝对的应该和不应该，更多是遵从内心的声音。
关于教练的四大心法
这次云若姐对我进行了深入的支持，我原来以为我都百分百相信了，当真正感受时发现并不是这样，第一个不通，下面的很难通。我看到我的天就是父母给我的这片天，48年来，我就活在这片天下，当我把自己看成人格中的我时，就只有很小的一片天，当我成为我是时，我就拥有了全世界，所以对大写的人又有了深入的认识，本来我们拥有一切，自己把自己活小了。我看到自己和父母的纠缠和功课还很深，只是去除了表面一部分，也让我清晰了自己今年这一年需要面对的重要功课，和父母的和解和真正的分离。第二个信念也有了进一步的认识，我可以放下控制，允许每个人自己为自己的选择负责了，以前我总是在拯救别人，认为那是对他们的好，其实，看见那是为了满足我自己的私域，为了彰显自己的小我形象，这样你们就不离开我了，通过拯救别人达到有没有和我在一起的目的！所以模式里没有爱，都是自私的。
同在一起的感受 以前很多时候都是我赢我好，把别人比下去。这次体会到了，你好我也好，双赢的感受。当伙伴在分享他的高光时刻时，我也顺便学到了他成功的经验，给予了我生命的力量，感觉自己也可以试一试。这种感觉让彼此生命流动了起来，互相有了光的照见！尤其用赞叹的眼光注视着我时，我觉得自己被点燃了，以前觉得不值得一提，但现在看到了自己的优势和天赋，愿意再去尝试和面对！
关于教练部分单独总结，通过一年多助教班的学习，感受更深了。
还有很多的体验和感受，这只是一部分，当写到这里时，发现并不是没有收获，而是沉淀在内在了，更稳定了！更深入自己内心了！
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